Nu finns det ett stort antal livsmedelssystem som utesluter enkla kolhydrater, vilket gör det möjligt att uppnå snabb viktminskning. Systemet med "no carbs" erbjuder en ganska enkel kost: du kan äta när som helst, i vilken kvantitet och ordning som helst, men endast de tillåtna produkterna.
Skadan av enkla kolhydrater och grunden för en diet
Systemets utvecklare är säkra: när vi äter och proteiner, fetter och kolhydrater - kolhydrater delas upp, men de ätliga fetterna skjuts upp. Avvisar kolhydrater, kroppen är tvungen att leta efter en annan energikälla - och börjar bryta ner gamla bestånd, det vill säga fettceller som redan har deponerats på kroppen.
På grund av detta tillåter en sådan ovanlig turbo diet utan kolhydrater dig att äta, till exempel, gryta, korv, korv, smör, grädde, korv och även majonnäs.
Men listan över begränsade produkter inkluderar: keso, tomater och gurkor, kål, strängbönor, kucchini, aubergine och till och med broccoli. Produkter från denna lista är beroende av lite, högst 500 g per dag.
Funktioner av en diet med begränsning av kolhydrater
Välj din meny kan överensstämma med deras smak. Till frukost kan du äta en omelett, stekt korv med gurka eller ett par korv i salladsblad. Till lunch - någon köttrik soppa med en liten mängd grönsaker (men utan potatis). Till middag, passa köttet med en skål - och köttet ska vara mer än grönsaker.
Det viktigaste pluset är att du inte behöver räkna något. Ät så mycket du vill ha. Det enda som kosten erbjuder är en lista över namn.
Förbud mot en diet som utesluter kolhydrater
Det är väldigt viktigt att aldrig under några omständigheter äta något från förbudsförteckningen, annars kommer du helt att förstöra hela arbetet och du
- kommer att behöva börja igen, försäkrar systemets skapare. Så listan över förbjudna rätter:
- inga spannmål (ingen havregryn, inget ris, ingen bovete etc.);
- inget bröd - inget bröd, inget bröd, inga kakor;
- ingen söt (i alla slag!);
- ingen frukt alls (aldrig!);
- inga juice och söta drycker (cola och pepsi ljus tillåts);
- förbjudna majs, potatis, bönor, ärter och lök och morötter kan läggas lite efter en soppa.
Således är garneringar, sötsaker, frukter och allt mjöl uteslutet. Samtidigt tillåter systemets skapare användningen av ett substitut, torrt vin samt alla starka alkoholhaltiga drycker.
Tillåtna dietprodukter med undantag för kolhydrater
Men en ganska imponerande lista över produkter som är säkert lätt att konsolera någon gourmet får användas. Så, alltid, överallt och i vilken mängd du kan använda sådana produkter:
- kött, svin, fjäderfä, fisk, skaldjur och slaktbiprodukter i vilken form som helst, inklusive stekt
- alla slags korv och korv;
- någon ost, smör och fet grädde
- salt, kryddor, vineger, vitlök, gelatin;
- svamp;
- ägg;
- majonnäs (högst 3 g kolhydrater per 100 g);
- sockersubstitut (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - alla på aspartam, sackarin, cyklamat, erythritol. Strängt inte på sorbitol och fruktos!).
Förteckningen över livsmedel som kan ätas till en gräns på 500 gram per dag inkluderar alla icke-stärkelse grönsaker och grönsaker, pickles, citron och tranbär.
Ibland har du råd med ost , gräddfil, tomater, rädisa, avokado, kucchini, oliver, ingefära.
Kritik av kosten "nej kolhydrater"
Vid första anblicken ser systemet frestande ut. Sådana mängder fetter och proteiner i frånvaro av kolhydrater kan emellertid orsaka allvarlig skada på lever, njurar och bukspottkörteln och orsaka utvecklingen av olika sjukdomar från pankreatit till någon annan. Genom att beröva kroppen av fiber kommer du att öka belastningen på tarmarna, vilket orsakar frustration från diarré till förstoppning och dålig andedräkt.
Använd denna diet kan strikt följa läkarens rekommendationer, annars kan det orsaka allvarliga skador på kroppen, speciellt om du kommer att begränsa grönsakerna för mycket.