Människor som är vana vid den allmänt accepterade "mänskliga" -menyn och listar vad veganerna inte äter, kan inte på något sätt förstå vad de fortfarande äter. Idag ska vi försöka svara på frågan, vad äter veganer och berätta också hur de "laddar" före och efter träning.
Strömförsörjning
Veganer äter alla slags spannmål, bönor , bönor, grönsaker, grönsaker och frukter, som i själva verket är grunden till mängden maträtter, och kan helt ersätta den saknade med kött- och mjölkmineriner. Du är intresserad av vad det är möjligt att äta vegan - det är mycket lättare att säga vad som är omöjligt, eftersom listan över tillåtna är full. Veganer äter inte bara kött, mejeriprodukter, ägg, fisk, honung, men också mat, vid produktion av vilka produkter av animaliskt ursprung användes. Till exempel: marshmallows, gelatinösa godis, raffinerat socker (det blektas med hjälp av ben), öl (det filtreras genom marina djur, fiskbubblor och gelatin), såser med lecitin.
recept
I sitt liv försöker veganer att ersätta köttprodukter med grönsaker, inte bara på grund av deras fysiologiska behov, utan också göra vegananaloger, som inte bara erkänner, men överträffar smaken av "föregångare". Bland recepten för veganer finns
idrott
Innan träningen använder veganer "instant fuel", och det här är all slags frukt senast en timme före träning. Dessutom finns en specialiserad sportnäring för veganer, till exempel - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energisk består av grönt te, kompis, ginseng, ingefära, gurkmeja, kokosnötolja och annat. Det finns också en variant av "protein" för veganer: Vega Whole Food Health Optimizer. Den består av renat vegetabiliskt protein, och kan också fungera som en fullvärdig ersättning för mat.