Ägg ingår i kategorin hälsosam mat för kost, så det är inte förvånande att idag är många dieter kända på grundval av dem. En av de vanliga metoderna för att förlora vikt är användningen av två äggulor till frukost. I deras råa form rekommenderas de inte, eftersom de kan innehålla salmonella. Det är bäst att koka ägget, och sedan, för att skilja yolkarna.
Diet för viktminskning - två äggulor till frukost
Till att börja med ser vi fördelarna med äggulor, och i första hand är det värt att notera deras positiva effekt på ämnesomsättningen. På grund av det faktum att äggulorna absorberas fullständigt, förblir de mättnad under en lång tid, och ger också kroppen energi att utföra dagligt arbete. Sammansättningen av äggulorna innefattar biotin, som deltar i fettförbränningsprocessen .
Reglerna för att äta två äggulor för viktminskning:
- Till kroppen fick alla nödvändiga ämnen, det rekommenderas att ta ett extra vitaminkomplex.
- Om det finns en allergi mot kycklingägg kan du använda vaktel med hänsyn till andelen 1: 2.
- Under en diet är det viktigt att dricka mycket vatten, annars kommer kroppen inte att fungera ordentligt. Daglig kurs är minst 2 liter.
- Om användningen av två äggulor på en tom mage för tyngdförlust, är det otillåtna, då bör den presenterade metoden kasseras.
- För att säkerställa att resultatet är bra rekommenderas att kombinera diet och regelbunden träning.
Om det finns några hälsoproblem, måste du konsultera en läkare innan du förlorar vikt.
En diet för viktminskning, baserad på användningen av två äggulor på morgonen, är det viktigt att observera högst två dagar. Menyn ser så här ut:
- Frukost : två äggulor, 1 tsk honung och te med citron.
- Lunch : två äggulor, 1 tsk honung, 100 g hård ost och te med citron .
- Middag : 1 msk. kycklingbuljong, äggula, 1 tsk honung, äpple och te med citron.