Det finns en stor mängd mono-dieter som hjälper till att bli av med övervikt på ett extremt sätt, men effekten av dem varar en liten stund. Nutritionists rekommenderar att välja mer skonsamma alternativ, till exempel viktminskning på yoghurt med betor, vars recept kommer att diskuteras nedan. I det här fallet kommer kosten inte att luta sig, och kroppen kommer att få de nödvändiga ämnena.
Diet kefir med betor - recept
Att använda en sådan diet i mer än en dag är ett mycket svårt test, så du kan enkelt förbereda en kefirbetrottscocktail och dricka den när som helst. Den dagliga dosen är 1 kg vegetabilisk och 1,5 liter kefir.
ingredienser:
- betor - 1 kg;
- kefir - 1,5 liter.
beredning
Vi koka betor och skär i små bitar, kombinera med yoghurt.
Diet på yoghurt med betor kan vara varierat sopprecept, vilket kommer att diskuteras nedan.
ingredienser:
- betor - 2 st.
- färska gurkor - 3 st.
- ägg - 3 stycken;
- kefir - 0,5 liter;
- grönsaker, citronsaft.
beredning
Bete och ägg koka och rena. Avkok av betor behöver inte hällas, eftersom det behövs för vidare tillagning. Rot roten på en stor rivare med gurkor. Ta en behållare, sätt grönsaker i den, häll kefir och betesbuljong, vars mängd beror på önskad densitet av soppen. I slutändan kläm ut citronsaften, tillsätt salt och dekorera med ägg och gröna.
Resultat av kosten
Studier har visat att denna diet hjälper till att enkelt bli av med flera kilo som förhindrar att du bär din favoritklänning före semestern. Det kallas också lossning, eftersom de använder högst 3 på varandra följande dagar. En extra bonus kommer att rengöra kroppen och mätta tarmarna med probiotika, som finns i kefir . För längre användning är denna metod för viktminskning inte lämplig.
Kontra
Röda i stora mängder är kontraindicerade för personer med hög surhetsgrad i magsaft, njursvikt, och det är också omöjligt att använda en sådan diet för diabetiker och allergiska personer.