Apple diet för 3 dagar

Apple diet i 3 dagar - en effektiv metod att gå ner i vikt, vilket gör att du kan bli av med ett par extra pounds. Det är användbart om du behöver gå ner i vikt snabbt före en kritisk händelse. Det finns flera alternativ för denna diet, som vi ska prata om.

Tre dagar äppel diet

Effektiviteten av denna metod att gå ner i vikt baseras på den positiva effekten på kroppen av fiber och andra ämnen. Dessa frukter hjälper till att rengöra kroppen av skadliga ämnen och förbättra ämnesomsättningen. Tack vare äppledieten för viktminskning i 3 dagar börjar matsmältningssystemet fungera bättre, vilket bidrar till att bättre tillgodose andra livsmedel. Tack vare närvaron av glukos och fruktos i äpplen, har en förlorande person en önskan att äta något sött och skadligt för figuren.

Det enklaste men samtidigt strikt kostalternativet, vilket innebär att man använder 1,5 kg frukt per dag och 1,5 liter vatten. Den totala mängden ska delas i lika delar i sex doser. Detta system är inneboende i kefir-äppletiet, utformat i 3 dagar. I det här fallet är det värt varje dag att dricka 1,5-2 liter magerfett och 5-6 stora äpplen som kan ätas färskt och kokt, separat eller tillsammans med kefir. Sådana strikta dieter välkomnas inte av dietister, så det finns ett mer komplett alternativ.

Meny av äppel diet i 3 dagar

Dag # 1:

1. Frukost : en skiva rågbröd, äpple och 1 msk. sked av mager kockost.
2. Snack : äpple och bröd.
3. Lunch : Sallad, som innehåller ett äpple, 150 gram fisk, selleri, orange och till tankning, 70 gram yoghurt och citronsaft används.
4. Snack : ett äpple och 100 g mager ost.
5. Middag : två smörgåsar: en med ost och ett äpple, den andra med ost, gurka och gröna.

Dag # 2:

1. Frukost : En blandning av 30 g havregryn, krossad äpple, 150 g mager mjölk och 1 msk. skedar av russin.
2. Snack : äpple.
3. Lunch : Pannkaka med äpple;
4. Snack : 100 gram yoghurt och halv äpple;
5. Middag : 400 gram kokt ris, halv-banan och äpple.

Dag # 3:

1. Frukost : en bit svart bröd och 2 msk. sked stor mager ost.
2. Snack : smoothie från äpple, 150 g mager ost och smaksatt kanel och citronsaft.
3. Lunch : 100 g filé med äppelsås.
4. Snack : äpple.
5. Middag : En sallad av morötter, äpplen, russin och en liten bit ost, och för fyllning av låg fetthalt används.

Om du känner dig hungrig, får du äta ett äpple mellan dessa måltider. Du kan äta någon typ av äpplen, men de mest användbara är de gröna frukterna.