Anastasia Denisova återhämtade sig för första gången efter sonens födelse, och när hon passerade kastet för Palna-rollen i serien "Deffochki", var jag tvungen att få några kilo, eftersom hjälten måste vara i kroppen. Nyligen har en ny säsong av serien släppts på TV-skärmar och det är omöjligt att inte märka bilden av Nastya. Sedan dess är ett stort antal människor intresserade av hur Palna har gått i vikt från "Deffchonok" och vad är hennes huvudsakliga recept. Omedelbart skulle jag vilja säga att information om användningen av olika droger av en skådespelerska är en lögn. Anastasia använde två huvudregler - näring och sport.
Hur gick Palna från "Deffchonok" i vikt?
För att bli av övervikt och, enligt skådespelerskan, vill hon se på skalorna minus 15 kg bestämde hon sig för att använda författarens program av den ukrainska dietisten Mila Gritsenko. Nutritionisten kommunicerar alltid med människor som bestämde sig för att använda sin teknik. Mila gjorde för skådespelerskan en personlig kost, som hon gradvis justerar.
Hur tunn Anastasia Denisova från serien "Deffchonok":
- Det är nödvändigt att överge de söta, halvfabrikat , fettiga, saltiga, floury och andra produkter som är skadliga för figuren.
- Varje dag dricker Nastya minst 3 liter stillvatten, vilket hjälper till att upprätthålla vattenbalansen och rensa
kroppen från skadliga ämnen. - Anastasia Denisova förlorade vikt på grund av en bråkdel av mat som består av 6 måltider, mellan vilka du måste ta en paus klockan tre. Frukost måste säkert vara tillfredsställande, då finns det ett litet mellanmål. Lunchen bör innehålla proteinmat och grönsaker. Efter det finns ett mellanmål, middag och återigen ett lätt mellanmål.
- Skådespelerskan som spelar rollen som Palna från "Deffchonok" förlorade vikt på grund av regelbunden fysisk aktivitet. Nastya kombinerar kraftbelastning, sträckning och formning . I korridoren går skådespelerskan 2-3 gånger i veckan.
Alla dessa tips kan användas för att gå ner i vikt varje person.