Många människor drömmer om att gå ner i vikt snabbt, och kefir-bovete diet anses vara den bästa assistenten i det här fallet. Denna teknik riktar sig allvarligt till snabb smältning av kilo utan att skada kroppens betydande skada. Efter att ha provat det en gång, tar det som regel regel att avlösa dagar för kefir med bovete.
Kefir och bovete - förmån
Inte för ingenting som nutritionists skiljer dessa två produkter och råder dem att regelbundet använda dem tillsammans. Bokhete, fylld med kefir, ger kroppen en stor mängd vitaminer (Grupp B, PP, E) och mineraler (kalium, fosfor, magnesium, kalcium, järn, zink) och kan helt ersätta andra produkter i en vecka. Deras kombination ger:
- balans av kropps näringsämnen
- återställande av matsmältningsorganet;
- rensar från slagg;
- normalisering av bukspottkörteln och leveren.
Många vet inte vad som är användbart bukvete med yoghurt och hur det påverkar kroppen. Faktum är att systemet är mycket enkelt. Bovetekärnor i magen städa rent och kefir hjälper till att ta bort slaggen. Fördelen med denna mat är:
- tillgänglighet;
- hälsa förbättring;
- balans mellan måltiderna.
Bokhete med yoghurt - recept
Om du inte vill radikalt ändra din kost kan du helt enkelt byta den vanliga frukosten med denna maträtt. Bovete, blötläggt i kefir, kan ge vivacity avgift före lunch och hjälpa till att återställa matsmältningsarbetet. Receptet för dess förberedelse är enkelt och ekonomiskt, en sådan "budgetalternativ" för mat.
Bovete, blöt i kefir
Ingredienser för 1 servering:
- bovete - 3 matskedar;
- kefir - 1 glas.
beredning
- Häll bokhveden med vatten i 15 minuter.
- Häll kefir i en djup skål och häll rumpen i den.
- Lämna minst åtta timmar på en sval plats täckt med lock.
- Om så önskas kan du lägga till lite bär eller torkade frukter.
Kefir-bovete diet för viktminskning
En beprövad kost på kefir och bovete tar en ledande position i forumet om viktminskning. Det visar utmärkta resultat på kort tid och har praktiskt taget inga kontraindikationer. Förlora vikt på det ger ett bestående resultat, kilogram återvänder inte, med rätt utgång från den. Förlora viktråd före kursens början för att träna med avlastningsdagar , och därefter att fortsätta under långa perioder.
Dieten innehåller följande ingredienser för en dag:
- ett glas bovete gröt;
- liter skummad yoghurt.
Groats hälls med yoghurt och lämnas över natten. På morgonen delas den färdiga blandningen i 5-6 måltider och används i intervall om två till tre timmar. Salt och socker kan inte tillsättas. Om du blir helt outhärdlig kan du äta ett äpple. Under dagen kan du dricka grönt te utan socker och mycket vatten. Den sista delen ska ätas senast tre timmar före sänggåendet.
Näringsrik bovete, infunderad med kefir, matchar inte med:
- stark fysisk träning;
- konservering av kefir separat från gröt
- En skarp utgång från den, särskilt halvvägs.
Kefir-bovete diett i 3 dagar
Express diet är utformad för att bli av med två till tre kilo under en minimiperiod. För kroppen kommer det att vara i form av viss utsläpp, bli av med toxiner och toxiner. Resultatet kommer att märkas om du följer kosten exakt eftersom kefir-bovete diett är mycket effektiv. Den innehåller två huvudkomponenter som behöver matas på en viss meny med alternativa måltider:
- kokt gröt storleken på en näve och grönt te;
- ett glas skummad yoghurt;
- del av gröt, som i den första måltiden;
- yoghurt;
- gröt;
- kefir.
Den sista måltiden ska vara ungefär tre till fyra timmar före sänggåendet. Utmatning av magen uppträder redan den andra dagen, det finns symptom på svullnad och svårighetsgrad. Kefir-bovete diet, vars meny är mycket strikt, kräver stark exponering, men det ger följande resultat:
- minskat kaloriintag;
- förbättring av välbefinnande
- utsöndring av slagg.
Avlastningsdag på bovete och kefir
Avlastningsdagar är nödvändiga för varje person. Kroppen blir trött på att ständigt arbeta i ett aktivt läge, liksom att smälta skadlig och tung mat. Bovete med yoghurt gör underverk, och de har bara en dag att göra det. Resultatet av denna näring avslöjas enligt följande:
- uttrycka viktminskning
- mättnad med vitaminer
- avlägsnande av slagg.
Du kan utföra lossning mer än en gång varannan vecka. Första gången kan tyckas tung, efteråt kommer magen själv att påminna dig om att du behöver vila. Till denna dag måste du förbereda dig på kvällen och fylla ett glas bovete med låg fetthalt. På morgonen borde du dela gröt i portioner och inte äta något annat än det. För ett positivt resultat är även snacks, förutom grönt te, förbjudet.
Kefir-bovete diett är vägen ut
Precis som i någon annan kostdiet bör vägen ut ur bokhälsekostfirmen vara gradvis utan störning. Det rekommenderas att noga överväga kalorier och äta enligt följande princip:
- Under de första tre dagarna bör måltider med vilken mat som helst inte överstiga 600 kalorier.
- Under de kommande två veckorna borde du hålla fast vid en bar med 1500 kalorier.
- Försök att äta mer frukt och grönsaker i rå form, utesluta stekt och tung mat.
Bokhete med yoghurt - kontraindikationer
Dieticians noterar att skadan av kefir och bovete kan fortfarande vara. Det viktigaste är personlig intolerans hos människor, i vilket fall måste du välja ett annat sätt att gå ner i vikt för dig själv. Orsaken till omöjligheten av denna mat kan bli och några kroniska sjukdomar:
- mag-tarmkanalen;
- lever;
- pankreas.
Med långvarig kostnäring kan blodtrycket minska. Överensstämmelse med kontraindikationer kan intensifiera smärtsamma processer med gamla problem. Det är förbjudet att sitta på det under graviditet och under amning. När du väljer den här menyn bör du först konsultera en specialist eller börja äta från avlastningsdagarna.