Om du vill gå ner i vikt på kort tid för ett par kilo och rengöra kroppen, använd en bovete diet i 3 dagar. Det här alternativet är mycket populärt bland kvinnor som följer sin figur.
Viktiga regler:
- Gröt för en diet rekommenderas att stjäla, inte laga mat. För att göra detta flera gånger för att skölja rumpan och häll det sedan med kokande vatten och lämna det över natten.
- Det är förbjudet att tillsätta spannmål, salt, olja, kryddor och kryddor.
- Om du stannar på en bovetehård, kan du använda vissa förenklingsalternativ.
- Det är nödvändigt att dricka ca 2 liter vatten dagligen.
- Det rekommenderas inte att äta senare än 4 timmar före sänggåendet.
- Du kan upprepa kosten i en månad.
Fördelarna med bovete diet
En av de viktigaste fördelarna med att förlora vikt - du kan äta gröt i vilken mängd som helst. Tack vare detta kommer du inte att lida av hunger. Användningen av bovete kommer också att ha en positiv effekt på hudtillståndet. Denna variant av kosten hjälper till att snabbt bli av med ett par kilo, till exempel, före en semester eller semester.
Fördelar med bovete gröt:
- levererar kroppen med viktiga mikrodelar och vitaminer;
- innehåller organiska syror och biologiskt aktiva substanser;
- kompositionen innefattar ämnet av rutin, vilket bidrar till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen;
- bovete gröt gör kärlen mer elastiska, vilket förbättrar blodcirkulationen.
Bokhete gröt rekommenderas, det finns människor som har: ödem, ateroskleros, åderbråck, mässling, högt blodtryck, anemi, samt problem med ämnesomsättning och hjärtfunktion.
Skada av bovete diet
Det rekommenderas inte att använda denna diet under lång tid, eftersom det innehåller otillräckliga mängder vitaminer och andra näringsämnen. Dessutom finns det mycket stärkelse i croupen, vilket påverkar nivån av socker i blodet. Användningen av bovete i stora mängder kan överdriva kroppen med proteiner, vilket kan påverka din hälsa negativt.
Om du under en diet känner dig sjuk, har du ont och obehag och slutar omedelbart med att använda bovete och återgå till den vanliga menyn.
Kontraindikationer av snabb bukvete diet
Det rekommenderas inte att använda detta sätt att gå ner i vikt för personer som har problem med mag-tarmkanalen. Det är nödvändigt att kontrollera mängden konsumerad bovete för personer som har gastrit, mår, såväl som gravida och ammande kvinnor. Var noga med att konsultera en läkare innan du börjar en diet.
Om du inte kan stå jämnt 3 dagar på bovete, så finns det flera sätt att mjuka kosten:
- Oftast utspädd bovete diet med fettfri yoghurt utan tillsatser. Daglig tillåtet att använda högst 1 liter.
- Om det inte redan finns bokhete så får man äta 1 äpple eller grapefrukt. Det är viktigt att äpplet inte var sött, så föredra gröna sorter.
- Om du verkligen vill ha en söt, äter du några torkade frukter , inte mer än 5 stycken är tillåtna. per dag.
För att uppnå goda resultat, använd endast dessa ömningar i extrema fall.
Utgång från bovete diet
För att inte skada kroppen och igen, för att inte få extra pounds, är det viktigt att komma ut ur kosten korrekt. Om du vill bli av med övervikt för alltid, bör du helt ändra kosten. Det är också mycket viktigt för viktminskning - regelbunden motion.
För att lämna kosten behöver du samma antal dagar som det varade, det vill säga 3. Det rekommenderas att konsumera inte mer än 1600 kcal per dag under denna tid.