Modeller av podier med perfekta proportioner har länge blivit en standard för skönhet för moderna tjejer. Även nutritionists tro på att strävan efter ideala former kan påverka hälsan, sluta inte de unga kvinnliga fläktarna efter ämnet av deras kärlek. Tjejer vill vara som dem och använda sina metoder för att uppnå harmoni.
Nutrition modeller för viktminskning
De som är intresserade av frågan om hur mängderna ska gå ner i vikt bör vara noga med deras näring. Alla har sina egna hemligheter om harmoni, men vissa stjärnor erkänner offentligt att de sliter, kallar dem och ger råd med glädje. Nutrition modeller är inte alltid begränsade till strikta dieter, men alltid den rätta. Detta betyder:
- Använd endast färska produkter - grönsaker, frukt, fisk, kött, mejeriprodukter och proteiner (fisk, ägg, nötter).
- Vanliga måltider (men i små kvantiteter).
- Riklig dryck - upp till tre liter. vatten dagligen.
- Frukost är som dagens rätta.
Vilka parametrar ska modellen ha?
Innan vi försämrar kroppen med dieter och försöker anpassa sig till bilden av en idol, måste vi ta reda på vilka idealparametrar som finns för modellen. Vanliga storlekar - bröstets volym, midja och höfter i centimeter - är 90-60-90. De låter tjejerna se harmoniskt ut på podiet. I CIS-länderna kan du säkert lägga till upp till fem centimeter till dessa parametrar, och i Europa föredrar mer subtila, små tjejer. Höjden varierar från 168 till 185 cm. Värdet är varje centimeter.
De mest effektiva dietmodellerna
Toppmodellerna tvingas ständigt övervaka vikten och om nödvändigt sitta på expressdieten för att bli av med ett par extra kilo och centimeter. Innan en viktig show, praktiserar podiumstjärnor intensiva viktminskningskurser, med vilka du kan slänga upp till fem kilo, avgasa kroppen med sport, ge upp vatten i 5-12 timmar. Om du vill gå ner i vikt hur modellerna går ner i vikt före showen, måste du begränsa dig på många sätt. Dessa uttrycksdieter är de mest effektiva, även om de har svårigheter.
Dietmodeller av Victoria Secret
Idag är moderegimen av modemodellerna till det kända damunderkläderbolaget Victoria's Secret väldigt populärt. Flickor, reklamunderkläder, kan skryta med idealiska figurer. Protein dietmodeller Victoria Sikret före showen är betygsatt till 13.? dagar plus de närmaste 6 dagarna måste du äta de produkter som gick in i menyn för föregående vecka, varierande beroende på önskemålen. Meny kost på dag (överallt vi pratar om grönt te):
Dag ett:
- frukost: osötat te eller kaffe
- lunch: tomat, två kokta ägg;
- middag: kokt kyckling eller biff, spenat.
Dag två:
- Frukost: kaffe med toast.
- Lunch: tomat, kalvkött, grönsaksallad.
- Middag: soppa utan potatis.
Dag tre:
- Frukost: te / kaffe, toast.
- Lunch: salladgrönsaker, kokt nötkött eller kyckling.
- Middag: sallad, 2 ägg, 2 skivor skinka.
Dag fyra:
- Frukost: te / kaffe, toast.
- Lunch: ägg, morot, 3 skivor hård ost.
- Middag: fruktsallad med yoghurt.
Dag fem:
- Frukost: te, riven morötter (kryddat med citronsaft).
- Lunch: tomat, fisk.
- Middag: Grön sallad, nötkött.
Dag sex:
- Frukost: kaffe med toast.
- Lunch: stekt kyckling utan sallad, sallad.
- Middag: nötkött, sallad.
Dag sju:
- Frukost: te.
- Lunch: nötkött, sallad.
- Middag: frukt.
Diet toppmodeller i 3 dagar
Det finns mycket strikta dietister på tre dagar , menyn innehåller bland annat: hårdkokta ägg (till frukost), grönsaker med dietisk ost (lunch och tidig middag). Maten är fraktionerad, var 2-3 timmar. Dagsdjuren av modeller kan vara mer varierad men begränsad i kalorier som konsumeras (1000 per dag) Ett mer humant menyalternativ:
- På morgonen äts två kokta mjuka kokta ägg eller 50 gram mager kött, bröd (1 bit) med lite smör, te (kan ersättas med varmt vatten).
- Lunch är ett te.
- På eftermiddagen - 100 gram fisk eller mager kött, 300 gram sallad med vegetabilisk olja från baljväxter, spenat, frukt utan stor sockerhalt.
- Snack - te.
- Kvällsmottagning - 300 gram grönsaker en bit bröd, te.
- Innan du lägger dig, te.
Diet för 7 dagar
Om kosten är balanserad, mild, det tolereras lättare av kroppen. Det bästa alternativet är att hålla sig till en viss meny inom en vecka. En ganska strikt diet i 7 dagar består av en liten uppsättning produkter:
- På morgonen - en kopp te eller kaffe med ingefära och 1 tsk. honung.
- Till lunch, 250-300 ml kycklingsbuljong med grönska eller en ost (50 g) och tomat (även alternativ: 2 kokta ägg och en halv grapefrukt, fruktsallad, 100 gram stallost och två äpplen).
- Kvällsmottagning i denna diet ges inte. Om det inte finns någon styrka för att uthärda hunger kan den dämpas av en varm koksbuljong.
Mycket tålamod och styrka måste tillämpas för att få en bild av mannequinsna. Känn skönheten från omslaget vill ha alla, men innan du letar efter information om hur du går ner i vikt måste du själv bestämma dig - är du redo att göra sådana offer. Dieter har olika hälsoeffekter och kan leda till motsatt resultat. Det mest korrekta tillvägagångssättet att gå ner i vikt - att hålla sig till rätt näring , överge helt högt kalori och skadliga livsmedel, inte överdriven.