Från och med tiden tittar allmäktige på maten och använder strikt definierade produkter för att minska vikt och förbättra deras hälsa. Bland de många möjligheterna till viktminskning är en grön diet som inte skadar hälsan. Tvärtom tillåter man att förbättra ämnesomsättningen , och det är lättare att överföra någon monodiet.
Fördelar med grönska för viktminskning
Amerikanska specialister började använda greens för viktminskning för flera årtionden sedan. Denna diet har blivit mycket populär, vilket inte är av misstag. Det har sina fördelar:
- Klorofyll, en del av gröna grönsaker och frukter, accelererar metabolismen, är förebyggande av diabetes, berikar cellerna med syre, tar bort toxiner från kroppen.
- Gröna för viktminskning och avledande fett är bra eftersom det inte stimulerar aptit, till skillnad från gula eller röda produkter.
- Sådan mat har ett negativt kalorivärde - vid matsmältning spenderar kroppen mer energi än den tar emot.
Grön kost för viktminskning
Betydelsen av den beskrivna dietten är att endast produkter av en viss färg får äta, med möjlighet att inte begränsa sig i portioner. Dessa är ingredienser som:
- Grönsaker: Broccoli och Spiraler, Zucchini, purjolök, selleri, gurka, ärter, grön paprika (kryddig och söt), spenat, persilja, dill, arugula, basilika.
- Frukt och bär: äpplen, krusbär, druvor, kiwi.
- Grönt och mint te.
- Lekväxter och spannmål - linser, ärtor, bönor, ris.
- Gröna med en diet kan konsumeras utan begränsningar.
Grön kost Helena Sparrow
Många kändisar, däribland Elena Sparrow, lockade en grön diet för viktminskning, på menyn som förutom ovanstående lågfettiga fläsk- och surmjölkprodukter (stugaost, kefir). Skådespelerskan väljer ofta greens för viktminskning och fettfjerning när hon vill återfå sin form efter semestern. Elena Sparrow äter små portioner 5-6 gånger om dagen och droppar några kilo per vecka. Det enda villkoret för en skådespelerska är att konsultera en läkare innan han ställer sådan tillfällig stress på kroppen.
Banan-grön diet
Det finns otaliga dieter, från rimliga till absurt, som är hälsofarliga. Diet på gröna är bra eftersom det inte är stress för kroppen, eftersom listan med tillåtelse att äta är omfattande. Men för dem som har omättliga grönsaker och frukter hela dagen otröttligt kan du föreslå att du lägger till en banan i kosten. Denna frukt mättar kroppen, kalorier, innehåller mycket socker och kolhydrater, men innehåller inte fetter.
Du kan föreslå följande meny:
- smoothies från banan, selleri och spenat;
- bananer och äpplen i vilken mängd som helst;
- gräddesoppa med banan, pumpa, spenat, selleri och örter;
- Banan och stewed grönsaker: Broccoli, Sprutar.
Diet på gröna smoothies
Modig är den gröna kosten på smoothies - grönsaker och fruktjuicer - potatismos. Dieten på gröna cocktails har följande fördelar:
- förbättrar matsmältningsorganet;
- sträcker inte magen;
- hjälper till att utveckla en vana med fraktionell näring
- positiv effekt på immunitet, ökar kroppens allmänna ton;
- accelererar hårväxten, förbättrar hud och hår, eliminerar akne.
Dessutom kan du, med hjälp av en cocktail av grön för viktminskning, förlora upp till 5-7 kilo om några veckor. Äta gröna livsmedel, du kan inte bara minska vikt, men också förbättra den övergripande hälsan. Dessa typer av kost överförs enkelt, eftersom de innehåller en mängd olika livsmedel och inte stress för kroppen.
Grön Bantning Cocktail
ingredienser:
- någon sur mjölkdryck - 200 g;
- en halv gurka;
- gröna (dill, persilja, spenat) efter smak.
beredning
- Alla ingredienser ska placeras i en mixer och slå bra.
- Du kan ta det med viljan, men det bästa alternativet är att ersätta cocktailen med en kvällsmat.
Fettförbrännande cocktail med kiwifrukter
ingredienser:
- ett par kiwi;
- ett par kalkskärmar;
- persilja att smaka;
- flera grenar av mynta;
- en tesked honung;
- ett glas vatten.
beredning
- Tvätta alla ingredienser och finhacka.
- Vik i en skål av en mixer och grundligt slå.
- Späd med vatten, eftersom ämnet blir tjockt.
Spenatcocktail med citrusfrukter
ingredienser:
- ett stort gäng spenat;
- en halv apelsin;
- en fjärdedel av en pamel.
beredning
- Citrus tvättas och skalas.
- Alla ingredienserna är finhackade.
- Vik i en mixer och slå bra.
- Om cocktailen är för tjock kan du lägga till mer fruktmassa.