En persons tillstånd har en direkt koppling till hjärnans arbete. Om huvudet börjar skada och bli yr, sicken och det finns andra sjukdomar kan detta vara en följd av problem med blodcirkulationen. För att klara det befintliga problemet ordinerar läkaren speciella mediciner, och du kan också utföra övningar för hjärncirkulation . De hjälper till att släppa fartyg och nervändar från olika nypa. Det är värt att notera att övningarna är enkla och alla kan klara av dem.
Hur man förbättrar hjärncirkulationen övningar?
För att få bra resultat rekommenderas övning varje dag. Tänk på en uppsättning övningar för att förbättra hjärncirkulationen:
- Från stående läge, lyft, och sedan sänka dina axlar. Gör allt i snabb takt.
- Häll huvudet framåt så att hakan röra på bröstet och kasta huvudet tillbaka. Gör allt i en långsam takt, känna muskelspänningen.
- Vänd huvudet mot sidorna, samtidigt som du tittar rakt framåt.
- Nästa övning för livmoderhalsavdelningen för att förbättra blodcirkulationen: luta huvudet i båda riktningarna.
- Utför långsam rotation av huvudet, först i en, och sedan till andra sidan. Upprepa sedan den tredje träningen.
- Ändra axlarna framåt, medan kroppen måste vara stationär. Upprepa med varje hand.
- För att utföra nästa övning för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan , vind din axelbaksida och samtidigt titta tillbaka.
- Håll händerna nära kroppen, och gör rotationsrörelser, och de måste röra sig parallellt med varandra. En sådan övning kallas också "lokomotiv", eftersom rörelserna av händerna är som hjul. Det är viktigt att höja dina axlar. Vrid dem i båda riktningarna växelvis.
- Håll dina händer framför dig, böj dem i armbågarna och utför sedan utspädningen, dra axelbladet och skjut ut bröstet. Kasta samtidigt ditt huvud tillbaka.
- Anslut händerna framför dig till låset och vänd i båda riktningarna, håll fötterna på plats.
- Håll armarna nära kroppen och gör backarna antingen på ett eller annat sätt.
- Rotera bassängen, håll huvudet fortfarande, först i en, och sedan i andra riktningen.
- Lägg händerna på knäna och rotera dem i båda riktningarna.
- Slutför komplexet med halv-squats.