Ibland hjälper traditionell medicin inte till att bli av med smärta, särskilt i ryggen, men det finns en väg ut - Bubnovskijs metod. En välkänd doktor föreslog en helt annan teori och ovanliga övningar på speciella simulatorer som verkligen hjälper människor. Klasserna är baserade på patientens interna krafter och på hans arbete. Metoden för professor Bubnovsky hjälpte många människor att bli av med ryggont. Många centra har redan öppnats, där sjuka kan få rådgivning och verklig hjälp. Dessutom kan individuell träning på simulatorer hjälpa till att bli av med ryggsmärta. Det finns några övningar som används i Bubnovsky-metoden, som kan utföras hemma, men kom ihåg att det inte finns några plötsliga rörelser.
Bubnovskijs metod för nybörjare
- Först, ta på knäna och luta dig på dina handflator. Du måste böja ryggen på varje djup utandning, och på inspirationen att böja ner. Rörelserna ska vara smidiga. Gör inte mer än 20 repetitioner.
- Utan att ändra startpositionen, måste du sitta i golvgarnet på vänster ben och sträcka ut armen. Nu behöver du gå framåt och ändra händer och fötter. Glöm inte att andas. Maximalt måste göra 15 repetitioner.
- Alla samma initiala positioner, bara nu måste du böja armarna i armbågarna och ligga ner på golvet. Sätt bäckenet på klackarna och dra händerna framåt. Det totala antalet upprepningar är 6 gånger.
- För denna övning, lägg dig ner på golvet och lägg händerna parallellt med kroppen. Vid varje utandning riva kroppen från golvet till den maximala höjden och sänk sedan ner den. Försök att inte göra ett skarpt drag och gör inte stora raster mellan olika tillvägagångssätt. Sammanlagt gör 20 repetitioner. Ett komplett komplex kan göras inte mer än 3 gånger.
Det finns också en särskild metod för Bubnovsky för behandling av en bråck, men det rekommenderas inte att självständigt engagera sig i ett sådant komplex, det är bäst att kontakta centret där specialister hjälper dig. Resultaten av gymnastik för ryggraden enligt Bubnovskijs metod är fantastiska. Många människor efter sådana komplex kan inte komma ihåg smärtan alls och känner sig väldigt bra. Läkaren rekommenderar att du kontaktar tandläkaren inte när du redan har reella problem med ryggraden, men för att diagnostisera och identifiera eventuella problem. Tack vare det här kan du inte oroa dig för plötsliga och väldigt otrevliga ryggproblem.