Energisk hemma

Under träningsprocessen förbrukar vi aktivt vatten aktivt. Vi svettar, blir trött, förlorar fukt genom andning och svettning - vatten, ett riktigt bra sätt att kompensera för förlusten av kroppen och återställa styrkan. Men vad händer om vi kombinerar funktionen att normalisera vattensaltbalansen och andra möjligheter - vitaminisering, tonifiering, ökad uthållighet, fettförbränning etc. Det var sådana idéer som besökte chefen för den som kom upp med energi.

Energi behövs för att vi ska kunna fylla på vätska, näringsämnen och öka styrkan och uthålligheten. Sådana drycker kan köpas på sportnäringsbutiker, eller du kan laga en energidryck.

Fördelar med hushållstekniker

Många människor är benägna att förbereda kraftingenjörer hemma bara för att det är psykiskt svårt för dem att dricka en dryck, det är oklart av vad som gjordes, såldes i butiker med en sportdryck. Dessutom, genom att förbereda en energidryck hemma, vet du säkert att det inte finns någon "kemi" i det, du får också följande antal fördelar:

• spara pengar - inköpt energi, som all den specialiserade, märkesvariga sportnäringen är värt mycket;
• du väljer din smak och kompositionen blir din energi;
• Den energiingenjör du lagar kommer inte att skilja sig från effektiviteten från den köpta analogen.

Vi förbereder kraftingenjören

Vi övergår från teori till övning, och vi jobbar väldigt nära om hur man gör en maktingenjör hemma. För detta ändamål behöver vi enkla ingredienser som kan köpas på vilken butik och apotek som helst.

Oftast är det:

• tepåsar;
• askorbinsyra;
• glukos tabletter;
• tinktur av Eleutherococcus;
• honung;
• citronsaft;
• gult tinktur;
• vatten.

Låt oss börja med det enklaste sättet att göra en energidryck. Först måste du brygga starkt te - 3 påsar svart te för 300 ml vatten. Fyll på påsarna med kokande vatten, vi insisterar 10 minuter. Vi häller tebladen i en 1/2 liter flaska, tillsätt kallt kokt vatten till toppen.

Lägg till flaskan 20 tabletter askorbinsyra 50 mg vardera, skakad tills de löstes. Vi kyla och ta med oss ​​till träningen. Drycken smakar som en sommar, kallt te, sålt i plastflaskor.

Tänk också på ett mer komplext sätt som kommer att tona oss under träning och utan koffein (som i fallet med svart te).

För detta, värm upp 1 liter bordsvatten, tillsätt 1-2 matskedar. honung, 0,3 g bärnstenssyra, en liten alkoholtinktur av Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Drick för att kyla och dricka före och under träning.