Efter den andra graviditeten blev sångaren mycket fet och när den äldsta sonen frågade när hans mamma skulle vara densamma bestämde Jasmine att det var dags att byta något. Idag ser hon bra ut, blir av övervikt och återvänt till sin tidigare form. Ett stort antal kvinnor är intresserade av hur Jasmine har gått ner i vikt, och om de kommer att hjälpa hennes hemligheter att klara problemet med övervikt. Sångaren försökte många olika sätt som gav olika resultat.
Hur miste Jasmine efter att ha fött?
Först användte hon en mängd olika dieter och övade sport. Tack vare Dukans diet, yoga och pilates lyckades hon bli av med 8 kg. Efter det slutade tyngden bara, och sedan bad Jasmine om hjälp från en specialist.
Fitness tränaren utvecklade ett program där både komplex koreografi och styrketräning fanns. Även i träning finns det säkert en aerob belastning och övningar på händerna, eftersom den här delen av kroppen inte liknade Jasmine mest. För att undvika att bli van vid musklerna ändrade klasserna regelbundet, vilket gjorde det möjligt att uppnå bra resultat. Först en sådan kurs var sångaren mycket svår, nu representerar hon inte sitt liv utan sport.
Sångaren Jasmine förlorade vikt på grund av fysiska belastningar, eftersom hon tränade 3 gånger i veckan i minst 2 timmar. Om sångaren av någon anledning saknade klassen överförde hon den nästa dag.
Näringsregler
Nästa sak är en hemlighet, hur Jasmine har gått ner i vikt - en diet. Enligt henne, utan riktig näring för att uppnå bra resultat, fungerar det inte ut. Parallellt med vanlig träning bad Jasmine om hjälp från en nutritionist som berättade för flera hemligheter:
- Den första och viktigaste rekommendationen - att äta en bråkdel, 6 gånger om dagen. På grund av detta försvinner känslan av hunger och den metaboliska hastigheten förbättras.
- Det är viktigt att övervaka storleken på serveringen, den ska placeras i ett glas.
- Du måste sluta äta efter 8 pm, men om du verkligen vill ha det, kan du få ett mellanmål.
- Dieten bör varieras för att inte störa metabolismen .
- Nutritionisten tilläts till frukost för att äta även kalorimål, men inte söt och inte mjöl.
- Det huvudsakliga tillståndet av någon viktminskning är att övervaka mängden kalorier som ätits.
Sångaren Jasmine förlorade vikt på grund av hennes beslutsamhet och lust att förändras. Även på semester sände sångaren tid för sport: hon simmar, engagerad i yoga och körningar. Iakttagande av alla regler, Jasmine återvände inte bara till formuläret, men föll också några extra kilo.