Striped diet är en underbar metod som gör att du kan forma dig själv till de som har stora problem med viljestyrka. Detta är ett av de få kraftsystem som inte begränsar kosten för mycket. Det finns flera variationer av denna diet, och vi överväger nu de två mest populära.
Striped kefir diet
Om du är intresserad av dieter hörde du förmodligen om ett sådant koncept som en lossningsdag. Under denna dag äter du ingenting, men dricker bara 1% kefir, vilket gör att du inte kan lida av hunger och känner dig ganska bra. Detta är grunden för en randig diet - sant, om vanligtvis sådana effektiva avlastningsdagar är bara 1-2 gånger i veckan, då kommer de att gå igenom dagen.
Således kan alla unika dagar du äter allt som ditt hjärta önskar (naturligtvis inom rimliga gränser), men i jämn antal - du ordnar dig själv att lossa på kefir. Du kan äta på så sätt så länge du vill, det är ofarligt för kroppen och hjälper dig att sakta men säkert gå ner i vikt medan nästan ingenting vägrar att neka.
Glöm inte att rätt avlastningsdag förutsätter att du kommer att dricka ett glas kefir ungefär var 2-3 timmar. Om du är hungrig kan du lägga 1-2 skedar fiber eller linmjöl som köpts på apoteket flera gånger om dagen. Samtidigt bör man inte glömma att du behöver dricka vatten - 6-8 glasögon är nog. Att dricka dem behöver du inte i alla fall inte alla på en gång, men ett halvt glas från tid till annan - annars kommer kroppen att vara svår.
Striped kefir diet ger de mest fantastiska resultaten: om du inte blir för "ute" på dagar när allt är möjligt, kommer du att förlora cirka 2-3 kilo under den första veckan.
Den andra varianten av den randiga kosten
Den andra varianten av kosten antar en varaktighet av 10 dagar. Från denna tid tilldelas 5 dagar för kolhydratnäring och de övriga 5 dagarna för protein. Och dessa dagar kommer att alternera, vilket motiverar namnet på kosten. Att gå ner i vikt på en sådan diet med strikt vidhäftning kan vara upp till 5 kg. Stripade dietresultat är märkbara, och det är trots att du inte behöver svälta dig själv. Så, överväga menyn för dessa två perioder.
Protein dag:
- Vid vakning: 1 glas varmt vatten.
- Frukost - kokt ägg, lövgrön sallad eller gröna grönsaker.
- Lunch: kokt kycklingbröst (200-300 gram).
- Snack: ett glas te utan socker, lite kycklingbröst (upp till 150 g).
- Middag: kokt kycklingbröst (200-300 gram).
Till kokt kyckling kan du lägga till en lövssallad, klädd med citronsaft, ättika eller en mycket liten mängd olivolja. Dessutom är det önskvärt att kycklingen saltar med mycket liten mängd salt och tillsätter kryddor vid tillagning.
Kolhydratdag:
- Vid vakning: 1 glas varmt vatten.
- Frukost: färsk grönsakssallad.
- Lunch: stewed grönsaker (alla utom potatis).
- Snack: någon vegetabilisk maträtt.
- Kvällsmål: Stekt grönsaker.
Under dagen kan du snacka obegränsat mellanmål med råa grönsaker. Dessutom är det viktigt att du inte glömmer att du behöver dricka 8 glas rent non-carbonated vatten dagligen.
Grönsaker kan vara några, men det är bäst att inkludera kål dagligen i en diet: med ett minimum av kalorier, denna underbara produkt bär högst användbara egenskaper och fiber.
Den randiga kosten har mycket bra feedback och resultat: så, utan stor ansträngning, kan du perfekt ta din figur i form på bara 10 dagar. För att komma ur denna diet, liksom från någon annan, bör gradvis: först blanda rationerna av dessa två dagar och först därefter om några dagar kan du lägga till nya produkter.