Chokladdieten i 7 dagar

Bland det enorma antalet system för viktminskning finns det en kost som kan göra chokladälskare lyckliga. Chokladdieten för tyngdförlust har flera variationer på diet och varaktighet av compliance. Som regel rekommenderas sådana hårda dieter att hålla sig vid 3 till 7 dagar. Med korrekt överensstämmelse kan du bli av med 2-5 kg ​​övervikt.

Chokladdieten i 7 dagar

Det bör genast noteras att för en chokladdiet i 7 dagar är det inte lämpligt för någon choklad. Det är nödvändigt att välja choklad med minimal tillsats av främmande ingredienser - sötningsmedel, emulgeringsmedel, smakstillsatser. Helst behöver du naturlig svart choklad med ett kakaoinnehåll på mer än 80%.

Chokladdiet alternativ:

1. Monodiet i 3-7 dagar är ett ganska svårt och inte alls användbart sätt att gå ner i vikt, med hänvisning till radikala metoder. Menyn för hela dagen är en kakel av bitter choklad, uppdelad i 5-6 portioner och en obegränsad mängd rent stillvatten. Effekten av viktminskning uppnås på grund av den stora skillnaden i de mottagna och förbrukade kalorierna. I genomsnitt förloras ca 1400-1500 kcal per dag.
2. Shoko-dricksdiet i 7 dagar - kallas annars en choklad-kaffe eller en chokladtätning. Dieten innehåller bara svart choklad med naturligt kaffe eller grönt te. Menyn med en chokladdricksdiet skiljer sig lite från den första varianten - 100-150 g mörk choklad och kaffe eller te utan socker efter vilja och i alla kvantiteter.

Avsluta från chokladdieten

Precis som alla slags hårda kostvanor, återställer en vanlig diet efter en chokladdiet tid och speciell uppmärksamhet. Under kosten förloras inte bara de extra punden, men det finns också brist på näringsämnen, mineraler och vitaminer. Många människor som observerade en chokladdiet noterade försvagningen av muskelton och tarnishing av hud och hår.

En sådan bieffekt är ganska förståelig - under veckan fick kroppen regelbundet mindre protein, fiber , vitaminer, mineraler och fettsyror, vilket inte bara kunde påverka det inre och yttre tillståndet. För att fylla på balans och återställ styrka behöver du veta hur man äter ordentligt när man lämnar chokladdieten.

I maten det är nödvändigt att endast inkludera användbara produkter som kommer att berika kroppen. Det är nödvändigt att föredra frukt, helkorn av spannmål, kokt eller ångat kött, grönsaker och surmjölkprodukter. Det är önskvärt att helt eliminera från din menyfettsyra och mjölprodukter, eftersom deras användning kan leda till noll alla ansträngningar.

En annan viktig aspekt av att komma ut ur en diet är storleken på portionerna. Under kosten anpassar magan sig för att få en bråkdel av kost , så när man byter till normal diet är det bättre att behålla denna trend. Speciellt mat i små portioner hjälper till att bevara och konsolidera det uppnådda resultatet.