Oftast föredrar kvinnor snabb viktminskning, eftersom det under lång tid att begränsa sig i mat inte kan alla, och förmågan att förlora några pund på kort tid - låter ganska frestande.
Hemligheter av snabb viktminskning
- Det huvudsakliga tillståndet av någon viktminskning är rätt näring. Varje dag bör du börja med en stor frukost, så du får den energi du behöver hela dagen, och kalorierna som ätas kommer gradvis att konsumeras under hela dagen. I den dagliga kosten för snabb viktminskning borde vara mycket protein, lite fett och kolhydrater. Försök att äta mat som innehåller omega-3-fettsyror, folsyra, vitaminer och mineraler. Produkter för snabb viktminskning inkluderar: frukt, grönsaker, surmjölkprodukter, fisk, honung, gröna, etc.
- Det är mycket viktigt att observera rätt vattenbalans. Mängden vatten som behövs för kroppen under bantning ska vara minst 2 liter. Många kommer att tro att detta är orealistiskt, även om det bara är 8 glasögon. Om det inte finns tillräckligt med vatten i kroppen, sänks de metaboliska processerna, och kroppen ackumuleras i reserven. Det är, du kan ha svullnad och överskott pounds. Vatten är nödvändigt för att rensa kroppen, upprätthålla muskelton, behålla huden i gott skick.
- Det är mycket viktigt för att gå ner i vikt - den korrekta funktionen av levern, eftersom det är i det att enzymer produceras som delat fett. Därför, om du vill bli av med extra pounds, kontakta din läkare hur din lever fungerar.
- Minska mängden stress i ditt liv till ett minimum. I stressiga situationer släpps ämnen i kroppen som påverkar ämnesomsättningen negativt. Bantning är mycket viktigt för en hälsosam sömn, så sova minst 8 timmar. Förresten i en dröm bränner organismen också kalorier.
- Gå i friluft. Syre är mycket viktigt för kroppen, eftersom det främjar bränningen av subkutant fett. Kvälls- eller eftermiddagsvandringar förbättrar inte bara ditt humör, utan också stärker immuniteten.
Vägar av snabbt växande tunt
Det finns ett stort antal alternativ som skiljer sig inte bara i varaktighet och resultat, men också i tillåtna och förbjudna produkter. Exempel på snabb diet i 1 vecka:
- Första dagen. Hela dagen är det nödvändigt att bara dricka rent stillvatten.
- Den andra dagen. Menyn är också mycket blygsam - 1 äpple och 1 liter kefir.
- Den tredje dagen. Och igen kan du bara vatten.
- Dag fyra. Menyn i denna dag är mer omfattande: en sallad av morötter, kål och gröna, som kan fyllas med vegetabilisk olja. Drick annat än vatten kan vara grönt te, men utan socker.
- Dag fem. Hela dagen dricker du mager mjölk.
- Den sjätte dagen. Morgon börjar med te och 1 ägg, närmare middagen har du råd med en grönsaksbuljong, gjord av alla grönsaker. På eftermiddagen kan du 100 gram kött och ärter. På kvällen äter du bara äpplen .
- Den sjunde dagen. Det är tillåtet 100 g keso, låg fetthalt eller mjölk.
Resultatet av denna viktminskning kommer att glädja dig, eftersom du kan förlora upp till 10 kg.
Skada för snabb viktminskning
Naturligtvis är det på kort tid att förlora många kilor omöjligt utan konsekvenser.
- Snabba dieter kan störa ämnesomsättningen och skadligt inverka på tarmarnas arbete.
- Ditt psykologiska tillstånd kan försämras avsevärt. Irritabilitet och trötthet kommer ständigt att finnas i livet.
- Vid akut viktminskning kan huden inte snabbt dra upp och därför kommer det troligtvis att hänga. Dessutom finns det en stor chans att få fula streckmärken på höfterna och buken.
- Det finns en stor chans att överskottet kommer att återvända efter ett tag och mer än det var.