Användbara egenskaper hos äpplen
Äpplen innehåller mycket vitaminer, syror och mikronäringsämnen. Därför rekommenderas de att använda om du vill bli av med extra pounds. Låt oss ta reda på hur användbara äpplen är för att gå ner i vikt:
- I denna frukt finns pektin, som avlägsnar överskott av vätska och toxiner från människokroppen.
- Det är bäst att välja gröna äpplen för viktminskning, eftersom de är mest sura, vilket innebär att de har mindre socker och mer syror.
- Fiber , som finns i äpplen, är användbart för att förbättra matsmältningen.
- Ät dessa frukter nödvändigtvis med en skal och bäst av allt, om du gnuggar dem på en rivare.
- Äpplen bidrar inte bara till att gå ner i vikt, men också för att förbättra det övergripande välbefinnandet.
Det finns flera alternativ för en sådan diet, men det är bäst att börja med en lättare så att kroppen kan vänja sig. Ordna så kallade avlastningsdagar på äpplen. Försök att äta ca 1,5 kg per dag.
Först måste du bestämma vilka äpplen som är bättre för att gå ner i vikt. Om du inte kan äta bara färska gröna äpplen länge kan du laga dem. Idealiskt alternativ är bakade äpplen för viktminskning. Denna maträtt kommer helst att ersätta så favorit desserter, som i äpplen för att odla tunna,
Exempel på äppel diet
Alternativ nummer 1 . Du kan äta så många äpplen en dag som du vill. Det finns bara ett tillstånd - drick mycket vatten.
Alternativ nummer 2 . Ät fräscha eller bakade äpplen, men inte mer än 1,5 kg. I det här alternativet är det absolut förbjudet att dricka.
Alternativ nummer 3 . Förutom äpplen kan du konsumera kefir . 6 gånger om dagen, äter 1 äpple + 1 kopp kefir. Detta alternativ används av gravida kvinnor.
Det rekommenderas inte att äta äpplen för viktminskning, om du har gastrit eller ökad syrahalt.