Den här produkten är mindre populär än kli, men om du vill mätta kroppen med vitaminer, näringsämnen och mineraler, bör du tänka på att inkludera den i din meny. Fördelarna och skadorna på risbran, liksom rekommendationerna från experter om deras användning, vi pratar idag.
Kemisk sammansättning av risbran
I denna produkt hittar du fiber, vitaminer A, PP, E, K och kalcium . Alla dessa ämnen är nödvändiga för att kroppens system fungerar normalt, de hjälper till att skapa matsmältnings- och metaboliska processer, bidra till att stärka blodkärlens väggar och till och med öka hudens turgor. Därför kommer användningen av risbran att ge de som vill gå ner i vikt, bli av med förstoppning och stärka immunförsvaret. Närvaron av en stor mängd fiber hjälper också till att bli av med toxiner, invånare i megacities, personer som arbetar i skadliga industrier, rekommenderar läkare att inkludera denna produkt i kosten. En särskiljande egenskap hos produkten anses också att det bidrar till att minska blodsockret, så det kan ätas av personer som lider av diabetes, men glöm inte att det i det här fallet är nödvändigt att få
Låt oss nu prata om hur man korrekt använder risklid. Först, ät dem inte varje dag, eftersom det kan ge upphov till diarré, det kommer att räcka för att ta dem om 2-3 dagar. För det andra, var noga med att följa normen, det är 1-2 matskedar. per dag kan du dricka kli med vatten, grönt te eller fermenterade mjölkprodukter, till exempel kefir eller fermenterad mjölk . Det är tillåtet att suga upp kli i ett glas med samma kefir, låt dem svälla och ät den resulterande blandningen med en sked, så produkten blir behagligare för smaken och blir inte så torr.