Den Herculean kost är ett enkelt, trevligt och säkert sätt att förlora cirka fem kilo på bara en vecka. Denna metod för viktminskning är bra i många av dess parametrar: För det första, att gå ner i vikt på det här sättet är ganska billigt och för det andra renar det gastrointestinala systemet perfekt, och för det tredje kommer du knappast att svimma av hunger - kosten tolereras mycket lätt!
Hercules: diet för hälsa
Det är ingen hemlighet att den Herculean kosten kan tjäna inte bara för att gå ner i vikt, men också för att rensa kroppen. Det är känt att Hercules rensar kärl, minskar kolesterolhalten i blodet, främjar behandling och förebyggande av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Hercules är rik på vitaminer och spårämnen, vilket också gör det användbart för människor: zink, kalium, järn, magnesium, kalcium, fosfor, natrium, liksom vitaminerna PP, B1, B2, E. Dessutom är den rik på fibrer som rengör tarmarna och förbättrar sitt arbete.
Herculean diet för viktminskning: alternativ först
Diet på Herculean gröt kan vara mycket enkel (men det här är inte för olika). I den första versionen måste du i en vecka exklusivt äta en gröt för en diet som är beredda för detta recept: Ta 2 msk havregryn, lägg dem i en skål och häll kokande vatten. Täck och låt stå i ca 10 minuter. Klart! Från och med den fjärde dagen av kosten kan du lägga till ett riven äpple eller några grönsaker till denna middag (gurkor, kål).
Du kan äta gröt så många gånger som du kommer att känna dig hungrig, en del av den angivna storleken. Naturligtvis kan det inte tillsättas salt, socker, grädde, mjölk, kondenserad mjölk, sylt och allt annat. Vanligtvis är det 3-4 måltider om dagen. Dessutom är det viktigt att ta ett multivitamin som kommer att kompensera för bristen på alla andra element, och glöm inte om tillräckligt med vattenintag - ca 6 glas per dag.
En sådan diet för havregryn kan vara osäker endast för de personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Innan du använder systemet ska de konsultera en läkare.
Hertz Diet: Alternativ Två
En sådan herculean diet liknar den första i effektivitet, men kosten är mycket mer varierad, även om den upprepas från dag till dag. Menyn är utformad för en dag och ingenting, förutom vad som finns på menyn, kan inte läggas till rationen.
- frukost : ett halvt grönt äpple, gröt, grönt te utan socker;
- lunch : grusgröt med 1 tsk honung, ett glas skummetvitt yoghurt utan tillsatser och smakämnen eller kefir 1%;
- middag : en gröt gröt, ett glas mager mjölk eller 1% kefir, hälften av ett inte alltför stort grönt äpple.
Denna diet är bättre än den tidigare genom att dess meny är mer balanserad. Men om den första
En sådan herculean diet ger utmärkt resultat: din kropp kommer att bli renad, vila, du kommer att känna ljushet i hela kroppen, och dessutom kommer du att förlora omkring 4-5 kilo. Resultatet beror på hur mycket du har övervikt: om du bara väger 50 kilo, då borde du inte räkna med det här resultatet, men om det är mer än 65 så blir effektiviteten utmärkt.