Specialister på rationell näring bland livsmedel av avgörande betydelse för viktminskning nämner alltid bovete och yoghurt . Bland vanliga människor har dieten på bovete och yoghurt ett gott rykte, men inte alla vet hur man använder dessa livsmedel korrekt, dvs. - med största möjliga fördel för kroppen.
Hur gå ner i vikt på bovete med yoghurt?
Det finns ganska mycket dieter på bovete och kefir. Mjuka alternativ möjliggör utspädning av kosten med andra dietprodukter, strängare - användningen av endast bovete och kefir. Resultatet av en strängare diet är naturligtvis mycket viktigare, men den kan endast upprätthållas i avsaknad av allvarliga sjukdomar och under en kort tid, så att en diet som är låg i näringsämnen inte skadar kroppens hälsa.
En lätt typ av bovete-kefir diet:
- på morgonen - 200 ml yoghurt och äpple;
- på dagtid - 100 g bovete och 200 g stallost;
- på kvällen - 50 gram bovete, 100 gram kött (nötkött utan fettkudde, kalkon eller kycklingbröst ), 100 gram sallad;
- innan du går och lägger dig - 200 ml kefir.
Med en mer allvarlig mängd diet för viktminskning måste bokhete fyllas med kefir. För att förbereda huvudrätten av kosten måste du skölja ett glas bovete, häll croupen i en bulkrätt och häll den 250-300 ml magerfett. Användbar gröt för bantning kommer att vara klar om 24 timmar. Glycinfyllda bovete används för 100-150 g var 3: e timme och kompletterar intaget av mat med en kopp grönt te. Men du kan inte hålla denna diet längre än en vecka!
En annan enkel men effektiv variation av kosten är ångad bokhvet och kefir. För detta sätt att mata bukvete för att lagra värdefulla ämnen ångas med kokande vatten för natten: ett glas spannmål för 500 ml kokande vatten, resterande vatten dräneras på morgonen och bokhvet, uppdelat i flera måltider (utan salt och andra tillsatser) används som huvudrätt under dagen. För att tvätta ångad bokhvet behöver du skummad yoghurt (normen är 1 liter per dag).