En obligatorisk föremål i kampen mot övervikt är en balanserad kost. Vi kommer att berätta om de grundläggande principerna för kosten för att bli av med celluliter, vi kommer att göra en ungefärlig meny.
Effektiva dieter från celluliter
Det är nödvändigt att erkänna att celluliten på din kropp inte har dykt upp för en natt. Det fanns ett visst system som ledde till att det kom fram. Det viktigaste (men inte det enda) sättet att kampen borde vara en riktig hälsosam kost. Det kommer att förbättra utseendet, hjälp i kampen mot sjukdomar som fetma och diabetes.
Bland de populäraste dieterna i kampen mot celluliter är bovete. Kärnan i det är att du alltid kan äta bukvete i vilken mängd som helst. Huvudhemligheten är att den måste förberedas utan salt och andra tillsatser. Hand på hjärtat, länge på en sådan diet att hålla extremt svårt. Även om hon har många användbara "biverkningar". Bovete fullständigt rensar kroppen av gifter, normaliserar blodsockret, är källan till många viktiga aminosyror. Således kommer bukvete (eller protein) diet från celluliter inte bara att lösa problemet med övervikt, utan också göra ditt hår starkare, naglarna starka och nerverna starka. Allt detta beror på det höga innehållet av protein i denna lund (följaktligen dess andra namn) och vitamin B.
Vi ser verkligen på saker och förstår att i den moderna världen har väldigt få kvinnor råd att äta bovete vid det första tecknet av hunger. Mycket mer intressant är en annan variant av proteindieten från celluliter. Det inbegriper också frekventa och uppdelade måltider, och en proteinkomponent måste vara närvarande i den färdiga maträtten. Det kan vara ägg i någon form, stallost, kött, fisk, baljväxter eller nötter. Att följa en sådan diet är lätt även för vegetarianer eller i fastande. Rätter är varierade och näringsrika. Alltid, om det inte finns tillräckligt med en komponent, kan den bytas ut.
Bästa diet från celluliter
Tyvärr finns det ingen speciell diet från celluliter på benen. Det är omöjligt att gå ner i vikt lokalt i en viss zon. Subkutant fett fördelas jämnt i kroppen, så att du bara kan minska volymen av ben och skinkor genom att gå ner i vikt i allmänhet. Ett integrerat tillvägagångssätt för detta problem kommer att ge verkligen magiska resultat som inspirerar dig och öppnar vägen till nya prestationer.
Den bästa kosten är den som passar dig. Om en sådan diet du gillar får du glädje av det, då kommer positiva resultat inte ta lång tid att vänta. Det leder inte till något bra om du äter en bovete, i hopp om att ha en idealisk kropp, även om du själv hatar det här spannet. Förr eller senare kommer det att sluta med en uppdelning, överspädning, osäkerhet i dig själv och dina styrkor. Det är väldigt svårt att bryta en sådan ond cirkel, så du borde inte starta den.
Vi presenterar de grundläggande principerna för att bygga menyer, och hur man fyller dem ska alla bestämma sig själv. Under frukosten är det bäst att ladda långsamma kolhydrater - de kommer att ge energi hela dagen och neutralisera de upprörande utmaningarna av hunger. Som regel är det gröt med olika tillsatser av frukt och bär. Lunchen ska bestå av soppa, en varm proteinrätt med en sidovägg (helst från grönsaker). Middagen ska vara lätt, mager kött eller fiskrätt med garnering och sallad. Du kan lägga till ett glas yoghurt eller syrniki.
Diet i vårt fall innebär något skift i matens riktlinjer och värderingar, en förändring av livsstilen. Titta bara och du kan hitta många produkter som inte kommer att orsaka
Du kan börja små - ge upp majonnäs och kryddor med tillsatser. Du kommer bli förvånad över att i några veckor börjar smaklökarna skilja många nyanser av smaken av de enklaste rätterna. Ren och hälsosam mat är det bästa botemedlet för övervikt, och därför - den bästa kosten. Långsamt försöker och introducerar nya livsmedel i kosten, du kommer snart sluta reagera till och med starka attacker av hunger på dumplings och korv. I tacksamhet för att bli av med onödiga toxiner kommer din kropp att svara på dig ömsesidigt - celluliter kommer att försvinna eller minska betydligt, övervikt kommer att gå bort för alltid och kommer inte att återvända.