Enligt statistiken är 70% av människorna missnöjda med sin vikt. Ofta, efter att ha bestämt sig för att förlora överskott av kilo och centimeter, blir folk nidkärt i affärer och tänker inte på konsekvenserna. Neka av mat i flera dagar, saltfria dieter , dieter på äpplen, protein, kolhydrater. I bästa fall, efter sådana dieter, återvinner de förlorade kilorna i värsta fall - det finns hälsoproblem.
Diet eller fasta dagar?
Innan du experimenterar med din egen hälsa, kom ihåg tre viktiga regler:
- Skarp viktminskning i stor volym är alltid skadlig och farlig.
- Även under viktminskning ska kroppen få allt som behövs.
- Vid urval av ranson är samråd med experten obligatorisk.
Med en modern rytm av livet är det ganska svårt att hålla en diet. Ett utmärkt alternativ kan lossa dagar, vars syfte är att rengöra kroppen, avlägsna överskottsvätska och slagge och som en följd av att minska vikten.
Ett av de mest framgångsrika alternativen kan betraktas som avlastningsdagar för Malysheva.
Avlastningsdagar
Elena Malysheva är känd för oss som ledare för hälsoprogram. Men dessutom är hon läkare i medicinska vetenskaper. Dagens kost bildas av henne med hänsyn till alla normer, organismernas behov och de möjliga konsekvenserna. Därför är Malyshevs avlastningsdagar verkligen effektiva och helt säkra.
Elena Malysheva har utvecklat flera varianter av rationen för avlastningsdagar. Och var och en har sina egna egenskaper. Till exempel innebär en vegetabilisk variant att rengöra tarmarna och mätta det med vitaminer. Resultatet är en minskning av puffiness och ett hälsosamt utseende.
Avlastningsdagen på grapefrukt och grönt te minskar avsevärt aptiten och tar bort överskottsvätska, vilket därigenom lindrar svullnad. På en sådan dag är det tillåtet att konsumera grönt te utan socker i obegränsade mängder och ca 1,5-2 kilo grapefrukt.
Och på en protein dag spenderar kroppen mer kalorier än den tar emot. På grund av detta förloras fettmassan. Sådana dagar innebär användning av proteinmat. Det kan till exempel vara
På en fastande dag läggs kroppen kort i ett tillstånd av stress . På grund av detta sker en snabb viktminskning.
Till skillnad från kost av Elena Malysheva är principen om att äta ute för lossning av dagar inte utformad under en lång tid och hur en diet kan vara farlig. Den maximala effekten av detta sätt att förlora vikt kommer att medföra vid sällsynt användning. Det räcker nog en dag i veckan.
Och ytterligare en hemlighet som hjälper till att uppnå maximal effekt: Hälsa är inte en dag är ett sätt att leva.