Även om ingen stör oss att dricka vatten, är vi dock mycket mer troliga än hungern för att glömma att släcka vår törst. Och efter allt består den person som ursprungligen på 70% av vatten. Det finns så mycket vätska i oss, men den här vätskan, som vilken som helst, fördunstar och utsöndras också av kroppen. Vi måste inte bara fylla på vår fysiologiska vätska, utan också ersätta vad som är. När allt är på gång i vår kropp under deklaration av matsmältningsprocesser är det inte det renaste.
Du måste ha sett hur ömt huden är hos spädbarn. Naturligtvis har deras pennor inte kommit i kontakt med tvättmedel, de har inte varit förvirrade, de har inte fryst, men den främsta anledningen är att de har mycket vatten. Och en man utan vatten blir gammal inte bara med huden utan med varje cell i varje organ och system.
Därför är en kost på vattnet först och främst en period när du medvetet dricker vatten. Allt annat är sekundärt.
Diet på citron och vatten
Det finns ett enkelt sätt att göra vanliga, oftast smaklösa vattenduftande, intressanta, mättade med vitaminer. Detta är en citron. Med hjälp av citron berikas en kost på vatten med ett antal användbara ämnen:
- citronsyra;
- vitaminerna A, B, C, D;
- kalium, koppar;
- pektin;
- fruktos.
Det bevisas att kost på vatten med citron främjar accelerationen av matsmältningen. Citronsyra hjälper magen att aktivt hantera matsmältningen, pektin rensar tarmarna, absorberar sig i sig, som en svamp, alla produkter av sönderfall. På grund av de rika vitaminerna (speciellt som du förstår, vitamin C) hjälper citronen till att öka humöret, förbättra minnet och immuniteten .
Dieten på citronvatten har många variationer - i princip kan alla göra sitt eget schema baserat på individuella preferenser och förväntningar från kosten.
Det enklaste sättet att bli friskare på en citron är att dricka citronvatten 2-3 gånger om dagen mellan måltiderna, istället för mellanmål. Så kommer du att bli av med överflödiga kalorier, ätas på språng, och kroppen kommer att vara aktivt rensad.
Det andra alternativet är en vecka diet.
Dag 1:
- 1 kopp vatten och ½ citron.
Dag 2:
- 2 koppar vatten med 1 citronsaft.
Dag 3, 4, 5, 6, 7:
- dagligen drick 2 glas vatten, i varje servering - ½ citron.
Om det är för surt för dig - lägg till en tesked vatten ½ tsk. honung.
Kallt vatten sänker matsmältningen, så drick det lite varmt. Det första glaset ska vara berusat på morgonen på en tom mage.
Citrondiet är kontraindicerat för personer som lider av gastrointestinala sjukdomar med hög surhetsgrad. Och för att emaljen inte förstörs av citronsyra, rekommenderar vi att du spölar munnen med rent vatten efter varje servering av citrondryck.
Äpplen och vatten
Ett annat alternativ att gå ner i vikt är en kost på äpplen och vatten. Äpplen är en utmärkt källa till vitaminer året runt. Tyvärr, inte i säsong, men också, avlägsnas, innehåller de mycket mindre vitaminer än frukterna som plågades igår - ätit idag.
Äpplen är dock känd för sitt höga innehåll av vitaminerna A , C, B, pektin och även 87% vattenhalt. Äpplen hjälper bukspottkörteln att återhämta sig och normalisera produktionen av insulin, de stör bildandet av urinsyra och bidrar till nedbrytningen av myran. Och detta är kända villkor för patienter med gikt, reumatism, eksem.
Äpplen har en gynnsam effekt på nervsystemet, förbättrar huden, håret, naglarna och stärker synet.
Den första varianten av kosten är en tre-dagars lossning. Varje dag äter du ett antal äpplen och dricker 8 glas vatten.
Det andra alternativet är en diet av 3 äpplen om dagen. På det här sättet borde du ta rot under ditt vis, som ett berömt ordstäv av engelska säger att om det finns äpplen varje dag, kommer läkaren inte behövas. Ät på ett äpple innan du äter - du kommer inte bara att minska känslan av hunger, men också påskynda processen att smälta den ätit.