Estnisk kost är en effektiv kost för snabb viktminskning

Att fånga dig själv de beundrande blicken hos representanterna för det motsatta könet och samtidigt känna varje riktig kvinna som drömmer om att vara en riktig drottning. Men inte hela naturen har ideala proportioner. Vissa kvinnor, för att bli ägare av en tunn figur, har mycket att arbeta på sig själva. Den estniska kostnaden lovar att hjälpa till att gå ner i vikt.

Den baltiska kosten

Denna metod att förlora vikt präglas av en mycket blygsam diet. Av den anledningen är det inte särskilt populärt bland kvinnor. Menyn här baseras på beräkningen: en dag - användningen av en produkt. Nutritionists försäkra att tack vare denna diet finns det all chans att bli av med övervikt. Men innan du börjar gå ner i vikt är det viktigt att tänka på om denna metod kommer att vara trygg för hälsan.

Enligt denna metod för viktminskning som kost av en baltisk dietist bör de första tre dagarna i kosten överväga proteinprodukter och i alla andra dagar - kolhydrater. Tack vare proteindieten minskar kaloriinnehållet i livsmedel som konsumeras. Övergången till kolhydrater gjordes för att överträffa kroppen, och han gick inte till den ekonomiska regimen, men fortsatte att bränna fetter.

Baltisk diet i 3 månader

Vilken dam som helst kan bli ägare till en vacker slank figur. Det är viktigt att följa rekommendationerna från nutritionists och gå till slutet i deras önskan att säga adjö för all tid med övervikt. Denna metod för viktminskning som den estniska dietmenyn är strikt, men dess plus är att det inom 7 dagar finns chanser att förlora från 3 till 6 kg. Du kan hålla fast vid regimen i 3 månader.

Estnisk kost:

1. Måndag: 6 ägg (hårdkokt).
2. Tisdag: Mager kockost - 500 g.
3. Onsdag: kycklingfilé - 700 g.
4. Torsdag: gröt från brunt ris - 200 g.
5. Fredag: potatis i uniform - 6 st.
6. Lördag: gröna äpplen - 1,5 - 2 kg.
7. Söndag: frukt, kokt ris och rotgrönsaker, kaffe, te utan socker och färskpressad juice.

Estnisk kost i 7 dagar

Om det finns en önskan att uppnå bra resultat för veckan, kan du följa en särskild regim i sju dagar. En sådan estnisk dietmeny ger följande:

1. Måndag. Det är tillåtet att äta alla frukter (utom bananer) i obegränsade kvantiteter.
2. Tisdag. På dagen ska kosten vara grönsaker som äter råa och kokta. Bönor är bäst uteslutna från kosten.
3. Onsdag. Du kan äta grönsaker och frukt att välja mellan.
4. Torsdag. På menyn ska man inkludera vegetariska soppor, magerfett (0,5 l) och bananer (5 st).
5. Fredag. Det är tillåtet att äta tomater (högst 5 stycken), kokt nötkött och kostsoppa från grönsaker.
6. Lördag. I kosten av det näst sista dagen kokta kycklingbröstet (upp till 800 g) bör råa grönsaker vara närvarande.
7. Söndag. Du får äta kokt ris, färsk frukt, dryckssaft.

Estnisk kost 6 dagar 6 kg

Författare till metoden för transfiguration Baltic diet 6 dagar rekommenderas att börja växa tunt steg för steg:

1. Börja med kokta ägg. Deras nummer ska inte vara mer än 6 per dag. I detta fall ska produkten delas in i 6 receptioner. Dessutom kan du dricka vatten eller te.
2. Vid detta tillfälle bör mager matsost förekomma. 500 g mjölkprodukter bör delas in i 5 receptioner.
3. Den tredje dagen dietister rekommenderar att äta kycklingbröst (inte mer än 700 g). Du kan laga kyckling i en multivarque eller koka den.
4. Vid nästa steg är tvåhundra gram brunt råkokt ris uppdelat i fem portioner och ätit hela dagen.
5. Därefter rekommenderas att äta sex bitar potatis per dag. Totalt ska det finnas sex måltider.
6. Det sista steget-kosten kompletteras med gröna äpplen i obegränsade kvantiteter.

Östersjön

Denna metod för viktminskning är en analog av en sådan populär transformationsmetod som den baltiska kosten, vilken enligt de senaste uppgifterna minskar risken för fetma. Det erbjuder också ett varierat kaloribord, där de flesta är närvarande grönsaker och frukter, bär och mager mejeriprodukter. Skillnaden i användningen av spannmål från nordlig spannmål och rapsolja.

En av fördelarna med att bli smalare är tillgänglighet, eftersom du inte behöver ägna mycket tid på att förbereda rätter. Men den estniska kosten har nackdelar. På grund av bristen på näring kan viktminskningen observeras:

• migrän;
• yrsel;
• illamående;
• problem med matsmältningskanalen
• bERIBERI;
• minskad immunitet.