Cocktails för viktminskning är inte utan anledning att bli ingredienser i olika dieter. De har alla nödvändiga komponenter och näringsämnen, element som bidrar till viktminskning. Den mest enkla och bekanta från barndomsdrycker - te och mjölk - innehåller en kost för mjölk.
Hur man gör mjölk för viktminskning?
Detta system av mat avser strikta dieter. Den klassiska varianten förbjuder att använda annan mat utöver de två huvudingredienserna, och blanda dem i vissa proportioner. Mjölk är önskvärt att ta från 1 till 2,5% fett och tegrönt utan tillsatser. Om så önskas kan du alternera drycker, dricka fruktt te eller vanligt svart. Men du behöver veta hur man gör mjölk för viktminskning . Det finns flera av hans recept:
- Mjölk upphettas till 70 grader, 4 delar per liter sättes till blandningen. svetsning. Lösningen infunderas i 15-20 minuter och är klar för användning.
- Du kan ändra ingredienserna på vissa ställen: Första brygginfusion (en sked för 100-150 ml kokande vatten), och tillsätt sedan samma mängd mjölk.
- För dem som inte gillar varma drycker kan du blanda komponenterna i ett kylt tillstånd.
- Engelskt recept - innan du brukar mjölk för viktminskning, förvärm koppen. Lägg till en tredjedel av mjölken och två tredjedelar av starka infusioner. Rör om.
Viktminskning på mjölk - diet
Fördelarna med te är kända för mer än 5 tusen år. Det stärker hälsan, ger livskraft, renar kroppen av kolesterol. Denna dryck är användbar dubbelt i kombination med mjölk, eftersom den innehåller kalcium, vilket neutraliserar effekten av koffein. Produkterna kompletterar varandra perfekt, vilket gör att mjölken när du mäter en utmärkt assistent för att bekämpa övervikt. Den har en diuretisk effekt, ger energi till kroppen, tar bort slagg. På bara en dag kan kosten på denna dryck förlora upp till 2 kg.
Hur man dricker mjölk för viktminskning? Varannan timme, mellan måltider eller byte av måltider. Regimens varianter är olika: från en (lossning) dag till 10 dagar. I det första fallet kompletteras kosten med produkter med lågt kaloriinnehåll eller i allmänhet genom deras frånvaro. I den andra - drycken blir helt enkelt ett tillägg till menyn. De kan ersätta, till exempel, den vanliga hjärtliga kvällsmaten. En positiv effekt kommer att erhållas.
Diet på grönsaker, frukt och mjölk
Det finns en enkel, tillfredsställande och lätt tolererbar diet för mjölk, vars meny innehåller sådana användbara frukter och grönsaker. Det beräknas i tre dagar och hjälper på kort tid att bli av med 4-5 extra pund. Det rekommenderas att dricka en hälsosam dryck vartannat timme, och känslan av hunger tystas av användningen av grönsaksjuicer och torkade frukter. Menyn är:
Dag 1
- på morgonen - en kopp drink, en fruktsallad med yoghurt med låg fetthalt eller kefir;
- mellanmål - huvuddrycken utan tillsatser
- Lunch - sallad från grönsaker (tomat, peppar, gurka) med vegetabilisk olja;
- middag - mjölk med honung.
Dag 2
- frukost - infusion av mjölk och te med honung;
- lunch - fruktsallad;
- lunch - grönsaksallad;
- middag - som på föregående dag.
Dag 3
- morgonen är en mjölkdryck;
- lunch - fruktsallad;
- dag - grönsaksallad;
- middag är standard.
Diet mjölk i en vecka
Utökade dietregimer i 5-7 dagar är lämpliga för dem som är redo för en hel vecka med glädje att konsumera mjölk. en diet på 7 dagar, vars meny är mer varierad, gör att du kan kasta upp till 10 kg. Dieten för hela veckan är ungefär följande:
- Till frukost, en omelett med ost (upp till 17% fetthalt) och ett glas dryck äts.
- som mellanmål är det lämpligt äpple, apelsin eller grapefrukt;
- till lunch - en sallad av färska och gröna grönsaker (rädisa, paprika, tomater, gröna lök) och soppa, men utan tillsats av potatis;
- mellanmål - lättmjölkad ost;
- middag - infusion av mjölk och te.
Mjölkdjurs i 3 dagar
Det finns en förkortad meny med inget mindre strikt viktminskningssystem, vilket endast bör följas med tre dagar. Som alltid är huvudämnet mjölk, och kosten hjälper på kort tid att komma till form. Diet på mjölk i tre dagar:
- Dag 1 : Det är tillåtet att bara ta en drink varannan timme. Plus till detta - drick minst 8 glas rent vatten. Du kan ta vitaminberedningar.
- Dag 2 : Kokt bovete eller potatis, bakat i en jämn , mager kaka. Glöm inte om vatten och vitaminer.
- Dag 3 : Mjölk och vatten. I kombination med dessa två drycker kan du ta bort överskott av vätska från kroppen tillsammans med toxiner, men inte tillåta uttorkning.