Den välkända ryska skådespelaren, manusförfattaren, regissören och producenten Alexander Strizhenov till 40 år har väldigt mycket återhämtat sig. Vikten av den populära artisten uppgick till 140 kg, och detta oroade väldigt mycket om sin vackra fru, skådespelerskan och TV-presentatören Catherine Strizhenov.
Skådespelaren fattade beslutet att genomföra tillräckligt snabbt och lyckades på ett kort tid ta sig av med mer än 30 kg. Därefter förlorade han inte bara det uppnådda resultatet, vilket ofta är fallet med snabb viktminskning, men nått en ny rekord - så småningom förlorade Strizhenov 45 kg. Skådespelaren har förändrats så mycket att hans vänner och vänner knappast kände igen honom. Att se skådespelaren i en ny bild, i en strikt kostym istället för de vanliga breda tröja, började alla undra hur Alexander Strizhenov gick ner i vikt?
Hur tunn Strizhenov - två försök
Alexander gjorde det första försöket att gå ner i vikt, hade bestämt sig för att tillämpa kardinalåtgärder, han upplevde en av de hungriga metoderna att gå ner i vikt. Att fasta på mineralvatten hjälpte skådespelaren att bli av med 15 kg om tre veckor, men denna metod kan inte hänföras till en hälsosam och dietiskt motiverad metod. Nackdelarna med hungriga dieter är sådana faktorer som stress och chock mot kroppen, vilket resulterar i att vikten förlorad vid fasta avkastning snabbt.
Det andra provet Strizhenova var mer framgångsrikt, effektivt, baserat på hälsosam näring och ökad fysisk ansträngning. Denna inställning till problemet med övervikt berättigade och överträffade förväntningarna - Alexander Strizhenov gick ner i vikt, såg yngre, ändrade sin bild och stora överaller för eleganta moderna kostymer.
Diet av Alexander Strizhenov
Nutritionist uppmanade skådespelaren att börja förlora vikt från lossningsdagarna, vars syfte var att minska mängden av magen och storleken på delar av matintaget. Den första etappen av tyngdförlust inkluderade två fasta dagar i veckan - en på äpplen, en på kefir. Detta tillvägagångssätt fungerade som en förberedande grund för en fullständig förändring av skådespelarens ration och diet.
Nästa steg var att justera kosten och välja den bästa kosten för Strizhenov. Först försvann korvprodukterna, fett kött, godis, desserter, kolsyrade drycker, bananer, druvor från skådespelarens diet. Strizhenov-kosten baserades på det japanska systemet av bantningsgeisha, där preferenser ges till skaldjur och grönsaker.
Förutom att ändra kosten använde Alexander Strizhenov flera knep som hjälpte honom att klara sig effektivt med övervikt:
- En halvtimme före någon måltid drack skådespelaren ett glas lite värmt vatten med citronsaft. Denna metod bidrar till att bli av med övermålning och reducerar engångsdelen.
- En halvtimme efter varje måltid åt Strizhenov en grapefrukt . Detta tillvägagångssätt tillåter kroppen att bränna överflödiga kalorier, eftersom grapefrukt har en unik egenskap som kallas negativ kalori. Det innebär att bearbetningen av denna frukt spenderas mycket mer kalorier än det går in i kroppen.
- Den mest tillfredsställande i kosten är frukost, på morgonen magert skinka, kokt ägg, kalorimålsost, yoghurt, havregryn, kaffe är tillåtet, i preferensgrönsmenyn - kokta eller bakade potatisar, ris, sallader från färska grönsaker föredras.
- Alexander minimerade användningen av kolhydrater,
Efter 16.00 tog han uteslutande proteinprodukter. Denna aspekt beror på bromsen i bukspottkörteln på kvällen. På middag åt skådespelaren ångad, kokt magert kött (kycklingfilé, nötkött) eller mager fisk. - Under dagen drack skådespelaren mycket vatten, vilket avsevärt minskar aptiten, du kan lägga till citron, apelsin, mintblad, vanilj till vattnet.
- Matlagning har också en hemlighet - saltet är direkt i maträtten, och inte i matlagningsprocessen, det är således möjligt att minska saltintaget.
Med hjälp av en sådan diet, aktivt engagerade i att simma i poolen, satte Alexander Strizhenov sig snabbt i ordning, vilket är mycket nöjda med hans fans.