Det finns många metoder för att gå ner i vikt, men många vill helt enkelt inte kontrollera kaloriintaget, förbereda dietmat och så vidare. För dem uppfanns en diet för lat som inte kräver särskild förberedelse och andra ansträngningar. Det finns flera alternativ, så många kommer att kunna hitta lämpliga för sig själva.
Effektiva dieter för lat och svag vilja
Det finns många metoder för viktminskning, som inte kräver utgifter för energi och ekonomi. Lätt diet är enkel, men det hjälper till att kasta bort en bra vikt. Bland de populära som finns finns följande alternativ:
- Kost på frukt och grönsaker . Denna teknik är idealisk för sommaren och är avsedd för en vecka. Varje dag kan du äta 2 kg grönsaker och frukter, och produkterna kan ätas fräscha, kokta, stuvade och bakade. Totalen måste delas in i 6 lika delar. Drick upp till 2 liter vatten om dagen.
- Protein diet för de mest lata . Detta alternativ är lämpligt för dem som inte vill känna hunger. Du kan hålla fast vid kosten i upp till två veckor. Till frukost har du råd med spannmål med mjölk eller bovete med en banan och 1 msk. mjölk, eller en del av stugaost. Till lunch äter 100 gram filéer och grönsallad, och en bit ost, och ett annat alternativ inkluderar en servering grönsaksoppa, sallad, rostat bröd och mager kockost. Till middag, en bit kokt nötkött, en portion ragout och kål sallad, och ett annat menyalternativ: 100 gram ångpollock, brunt ris och grönsaksallad.
Express diet för lat
Bokhete gröt är en användbar maträtt för kroppen, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Det är viktigt att inte koka croupen, utan att ånga för natten i kokande vatten. I detta fall behålls de mest användbara substanserna. En snabb diet för lata människor är utformad för en vecka och under denna tid kan du kasta upp till 6 kg. Om du mår bra kan du öka tiden till två veckor. Under kosten kan du äta gröt men utan salt och olja och mellan måltider får du dricka 1% kefir, vars dagliga hastighet är 1 liter. Behöver fortfarande dricka vatten i mängder om 2 liter.
Lata diet på vattnet
Huvudprodukten för denna viktminskning är ren och stillvatten. Det beräknas i 14 dagar. Diet för lat på vattnet innebär att lura magen, för i 20 minuter. innan du äter, måste du dricka 2 matskedar. flytande rumstemperatur. En annan regel - du kan inte äta efter sex på kvällen. För ett par dagar innan kosten måste du förbereda din kropp, ge upp fet, söt, mjöl, alkohol och kolsyrade drycker. För en dag rekommenderas att lossa på sallader och soppor. En diet för lat, vars meny består av självständigt, hjälper till att kasta upp upp till 10 kg.
- frukost : vilken maträtt som helst;
- mellanmål : te eller kaffe
- lunch : lätt soppa, grönsakspott och ångat kött;
- mellanmål : juice utan socker;
- middag : vilken maträtt som helst och innan du lägger dig kan du få örtte eller mjölk.
Honung diet för lat
Denna teknik innebär användning av en honungsdryck, för vilken i 1 msk. vatten, tillsätt 1 tsk honung och lite citronsaft. Drick det ska vara en timme före frukost och ett par timmar före sänggåendet. Det finns olika produkter möjliga, med undantag av stärkelse. En super diet för lat människor har en kaloribegränsning, så högst 1200 kcal per dag.
Diet för lat - äppelcidervinäger
Sammansättningen av naturlig äppelcidervinäger innehåller olika användbara substanser, bland dem är det mest värdefulla pektinet, vilket förbättrar matsmältningssystemet och rengör tarmarna från slagg. På grund av närvaron av enzymer och saltsyra, bidrar denna produkt till matsmältningen. Diet för att gå ner i vikt för lat betyder inte några restriktioner för näring. Bara en halvtimme före en måltid måste du dricka 1 msk. vatten med tillsats av 1 msk. skedar av äppelcidervinäger.
Diet från afrikan för de mest lat
Transformation av deltagaren i teleprojektet "House -2" märktes av ett stort antal personer som ville veta sin hemlighet. Diet för lat från afrikanerna eliminerar beredningen av komplexa rätter och det är baserat på en signifikant minskning av kaloriintaget. Observera kosten behöver 20 dagar. För att kompensera för bristen på vitaminer i kroppen, ta dessutom komplexet. Diet för lat betyder att menyn följs, vilket upprepas tre gånger:
- Dag nummer 1 . På morgonen, 1 msk. magerfett och en skiva rågbröd. På eftermiddagen, i stället för kefir, dricker du mjölk med bröd och till middag kan du få ett äpple och 0,5 msk. kefir.
- Dag nummer 2 . Frukost och lunch inkluderar 1 msk. tomatjuice och en skiva rågbröd, och till middag kan du bara 1 liter tomatsaft.
- Dag nummer 3 . Börja din morgon med en smörgås med svartbröd och en skiva ost. På lunch kan du skämma bort dig med 100 gram kokt fisk och en skål buljong och äta 100 g kokt filé på middagen.
- Dag nummer 4 . Till frukost kan du ha havremjöl med en sked honung, och till lunch 200 ml kycklingbuljong och bröd. Middagsmenyn innehåller ett par kokta ägg och 0,5 liter kefir.
- Dag nummer 5 . På morgonen kan du äta ett par äpplen och 1 msk. nypressad juice och vid lunchtidens grönsaksoppa och färska grönsaker. På kvällen lagar du en sallad av morötter, kål och gurkor.
- Dag nummer 6 . Frukosten innehåller ett par apelsiner och te, och lunchen består av vinaigrette och fruktjuice. Till middag, gör en fruktsallad och drick 1 liter magerfett.
Diet för lat - kontraindikationer
I de flesta fall bygger dessa metoder för viktminskning på allvarliga restriktioner i livsmedel eller användningen av farliga hälsoprodukter, så innan du bestämmer dig för användningen ska du konsultera en läkare. Kosten för mycket lata människor är absolut kontraindicerat vid problem i matsmältningssystemet och kroniska sjukdomar i det akuta skedet.