Många använder olika typer av bönor för att diversifiera sitt bord. Den här utmärkta källan till vegetabiliskt protein kan dock inte bara användas för variation: en kort böna diet för viktminskning kommer att hjälpa till att gå ner i vikt framför en viktig händelse på bara en vecka.
Kan jag gå ner i vikt på bönorna?
Tvivlar du fortfarande på om bönor är användbara för att gå ner i vikt? Självklart är det användbart! Alla baljväxter skiljer sig från andra växter med hög proteinhalt och i själva verket är protein ett byggmaterial för muskler, till skillnad från fetter och kolhydrater, som lätt passerar in i fettvävnaden.
Naturligtvis kan du förlora 3-5 kilo bönor på en vecka, men resultatet kommer inte att bevaras, om efter det kommer du återgå till normal diet. Trots allt, om du redan har återställt med din kost, är detta ett säkert tecken på att du behöver ändra något! Låt bättre vita, vita strängbönor för viktminskning vara det första skedet av övergången till rätt näring - då kan resultaten inte bara bevaras utan också förbättras.
Bean diet för viktminskning
Tänk på en strikt meny med bönor diet för varje dag, för att avvika från vilka inte borde vara. Glöm inte att dricka 1,5-2 liter vatten och te utan socker per dag.
1 dag
Frukost: ett glas yoghurt, 1 rostat bröd, en skiva ost.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram bönor, färska grönsaksallad, te utan socker.
Kvällsmåltid: se middag.
2 dag
Frukost: ett glas yoghurt, 1 toast.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram av alla bönor, färsk kål sallad, te utan socker.
Middag: 100 gram bönor, 100 gram fisk, te utan socker.
3 dag
Frukost: ett glas yoghurt, 1 rostat bröd, en skiva ost.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram bönor, färska grönsaksallad , te utan socker.
Kvällsmåltid: se middag.
4 dag
Frukost: ett glas keso, te.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram av några bönor, färsk fruktsallad, te utan socker.
Middag: 100 gram av alla bönor, 100 gr. kött kokt, te utan socker.
5 dag
Frukost: ett glas yoghurt, 1 toast, te.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram bönor, färska grönsaksallad, te utan socker.
Kvällsmåltid: se middag.
Sjätte dagen
Frukost: te, 1 toast, en skiva ost.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 stallost, färsk grönsaksallad, te utan socker.
Middag: 150 gram bönor, frukt, te utan socker.
Dag 7
Frukost: ett glas keso, te.
Lunch: frukt.
Lunch: 100 gram av några bönor, färsk grönsakssallad.
Nattvarden: grönsaksoppa, te utan socker.
Du lämnar kosten i 3-5 dagar och lämnar minst ett bönans intag per dag. Glöm inte att du kan använda någon banta och gröna snöböns bantning.