Synen att dietmat för viktminskning inte är välsmakande, är felaktigt, eftersom det finns ett stort antal rätter, vilket inkluderar kalorier och mycket god mat. Det finns rätter som låter dig göra en full meny och till och med servera en efterrätt.
Soppa med selleri
Det finns olika recept för dietmat för viktminskning med selleri , eftersom den här produkten har en låg kaloriinnehåll. De första rätterna med denna grönsak är lätta och mycket välsmakande.
ingredienser:
- tomatsaft - 2 liter;
- kryddnejlika - 4 knoppar;
- fjällblad - 2 st.
- frön av dill, torkad basilika - 1 tesked;
- oregano - 0,5 teskedar;
- citronsaft - 1 tesked;
- Ärterpeppar - 8 st.
- stjälk av selleri - 4 st.
- dill, socker och salt.
matlagning
I tomatjuice, lägg till alla beredda örter och låt det stå i kylskåp i 12 timmar. Nästa steg av matlagning - sätt en kastrull på spisen, koka och koka i 10 minuter. Sedan spänna och tillsätt krossad selleri.
Kotletter från Turkiet
Ett enkelt recept på dietmat, som gör att du kan laga läckra och saftiga kotletter som du kan äta till lunch eller middag.
ingredienser:
- kalkon - 350 g;
- lök - 2 stycken;
- vitlök - 3 tänder;
- vitt bröd - 1 skiva
- mjölk - 60 g;
- gröna, salt och peppar.
matlagning
Skala lök och vitlök och tvätta köttet noggrant. Lämna brödet i mjölken. Skär kalkonen i stora bitar, skär löken i halvor, och slipa sedan dessa ingredienser tillsammans med vitlöket i mixern. Lägg sedan till hackade grönsaker, mjukt bröd, salt och peppar. Blanda väl till jämnt. Gör skivor och laga dem för ett par eller i ugnen.
Lågkalori panna cotta
Många vägrar att gå ner i vikt eftersom du inte kan äta godis. Faktum är att det finns olika desserter som inte påverkar figuren. Ett av de tillgängliga recepten för kaloridiet för viktminskning - panna cotta . 100 g av denna efterrätt är 79 kalorier.
ingredienser:
- Mager mjölk - 100 ml;
- gelatin - 1 msk. sked;
- Mager ost - 400 g;
- Jordgubbar eller andra bär och frukter - 100 g;
- honung - 1 msk. sked.
matlagning
För att förbereda dietmat för detta recept, förtorka gelatin i ett glas varmt vatten. Sväll gelatin, lägg till mjölken, sätt på en minimal eld och koka upp. Kombinera honung, kesost och mjölk med gelatin. Ta formen och lägg på botten av bären och på toppen av den beredda härdmassan. Låt efterrätten i kylskåpet över natten.