Du tog slutligen kontroll över dig själv och gick på en diet. Det verkar som att allt är helt klart - det vill säga vad man inte ska äta, men längs kostens gång finns det många frågor som tyvärr inte alltid har någon att fråga. Idag kommer vi att försöka svara på en sådan gemensam fråga - vad kan du äta, när du går ner i vikt, eller snarare, kommer vi att analysera de mest motsägelsefulla produkterna.
confection
Nästan det första du ser i beskrivningen av en diet är ett förbud mot konsumtion av socker, mjöl och deras derivat - godis. Detta påverkar många, och majoriteten av nedbrytningen med kosten beror på den oövervinnliga önskan att äta söt. Om du kommer att gå ner i vikt med ett fast antal kilo rekommenderar vi verkligen inte att du går igenom dina gastronomiska vanor, men om din viktminskning är snarare förebyggande, underhåll av former och en hälsosam livsstil , har du rätt att veta vilka desserter du kan äta magert :
- marshmallow, pastille, marmelad - dessa produkter är gjorda av fruktpuré, agar-agar, protein, det vill säga inte orsaka dödlig skada på figuren;
- osyrat deg - används för att tillverka strudel och tartarkaka "katlama";
- kex - det är mjöl, ägg och socker, om du använder brunt socker, kan du ibland skämma bort dig med kex med fruktfyllningar.
solrosfrön
På grund av det faktum att frön är en allmänt accepterad fettprodukt, nästan alla som sitter på en dietpussel om huruvida solrosfrön kan bli tunnare. Faktum är att fröerna är mindre kaloriska än nötter, och innehåller en stor mängd användbara oljor, mineraler, vitaminer. Därför ha ett mellanmål med frön, lägg dem till spannmålen , panion dem med kotletter och syrniki med ett gott samvete.
honung
Honung är socker, och socker är dietens fiende. Men samtidigt känner alla till de användbara egenskaperna hos honung, namnen härifrån och fötterna växer i den kontroversiella frågan om honungen går ner i vikt. Vårt svar är positivt, eftersom honung inte bara kommer att bli av med vitaminbrist, det kommer att mätta och stödja ditt välbefinnande i komplexa dietmoment, men kommer också att rädda dig från önskan, det finns sötma. Hur? När du oemotståndligt längtar efter pajer, kakor, kakor mm, äta en tesked honung - det kommer så överväldigande att du kommer sluta tänka på desserter.