Apple - användbara egenskaper

Apple är den äldsta och vanligaste bland människor i olika länder. Det var äpple Eva behandlade Adam, det var äpplet som föll på huvudet av den stora Newton, trojanskriget började, efter att äpplet dök upp på bordet, även i folkliga ryska sagor, drömde många hjältar om att försöka unga äpplen. Allt detta talar om denna frukts enorma popularitet.

Idag är det inte en hemlighet för någon att i denna frukt finns det ett komplex av de viktigaste komponenterna för vilka äppelegenskaperna som är användbara för en man inte kan överskattas.

Sammansättning av äpplen

1. För det första innehåller äpplen en ganska rik vitaminkomposition: vitaminerna A , P, PP, C, K, H, grupp B.
2. För det andra finns det en mängd mineraler: järn, zink, kalcium, magnesium, fosfor, kalium, mangan, fluor etc.
3. För det tredje innehåller äpplen de grundläggande näringsämnena: pektiner, antioxidanter, fibrer, tanniner, organiska syror, fruktos, stärkelse, eteriska oljor etc.

Användbara egenskaper hos äpple

Låt oss överväga de grundläggande egenskaperna hos denna frukt:

1. Vitamin A hjälper till att upprätthålla synskärpa och skyddar mot förkylningar.
2. Vitamin C ökar immuniteten, stärker blodkärlen, lindrar svullnad, ger livskraft.
3. Fibrer som ingår i denna frukt, och hjälper till med diarré och med förstoppning.
4. Regelbunden användning av äpplen förbättrar matsmältningen och förbättrar aptiten.
5. Denna frukt är ett underbart verktyg för att sänka nivån på dåligt kolesterol. På grund av denna kvalitet tjänar äpplen som hjälpmedel vid behandling och förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar.
6. Äpplen till kvinnor i postmenopausala perioden är mycket användbar. Faktum är att damerna nu riskerar att utveckla osteoporos och ämnen som finns i äpplen bidrar till att stärka och öka bentätheten.
7. Denna läckra frukt har en koleretisk effekt, vilket innebär att det förhindrar gallsten sjukdom.
8. Frukt hjälper till att bekämpa övervikt. Förutom användbara egenskaper kan äpplen också skryta med ett kaloriinnehåll på i genomsnitt 47 kalorier per 100 g. Som en utmärkt kostprodukt bidrar äpplet till att påskynda ämnesomsättningen, tar bort slagg, förbättrar matsmältningen och hjälper till att gå ner i vikt.
9. Denna frukt tjänar som en utmärkt profylaktisk av tillväxten av cancerceller. Denna användbara egendom av äpplen har flera gånger bevisats av forskare i olika länder.
10. Äpplen och äppeljuice kan skydda mot bildandet av stenar i gallblåsan.
11. Tack vare fibern , som snabbt och väl löses, minskar blodsockernivån, så sannolikheten för en sådan sjukdom som diabetes mellitus minskar.
12. Med ett tillräckligt stort järninnehåll är äpplen ett utmärkt medel för att förhindra utseende av anemi.
13. Om vi ​​pratar om farorna med äpplen, då i jämförelse med de användbara egenskaperna hos det inte så mycket. Det är nödvändigt att avstå från att äta dessa frukter till personer som har gastrit, sår eller ökad surhet i magen, allvarlig inflammation i gallblåsan. Tänk på att sockret i äpplen kan påverka tänderna emalj negativt.

Användbara egenskaper hos ett grönt äpple

Det är värt att notera att gröna äpplen anses vara mer användbara än röda och gula:

1. I gröna äpplen mindre socker, så de är bra för personer med diabetes.
2. Denna gröna frukt hjälper dig att smälta feta livsmedel bättre.
3. Gröna äpplen är en allergivänlig produkt.
4. Denna frukt är användbar med minskad surhet.
5. Gröna äpplen är inte lika skadliga för tänderna som röda eller gula.