Innan vi börjar beskriva de detaljerade instruktionerna om hur man blir anorektisk, måste vi varna dig om de negativa konsekvenserna av sådana åtgärder. Anorexi är en sjukdom inte bara av kroppen utan av själen. Därför måste du besluta om ett sådant steg försiktigt väga för och nackdelar (det senare ska det sägas flera gånger mer än det första) och det är bättre att överge ett farligt företag. Men om din önskan "Jag vill vara anorektisk!" Stiger fortfarande "Jag vill vara frisk och vacker!" - Då råd om hur du snabbt blir en anorexisk för dig.
Låt oss börja med reglerna för anorexiska
- Skapa en dagbok där du skriver följande fraser: "Jag vill bli anorexisk eftersom ...", "Min vikt för idag är ... kilogram, och jag vill väga ... kilogram", "När jag blir anorektisk kan jag ...", "Jag vill att bli som ..., det är viktigt för mig "," Jag vill inte äta, för det gör mig tjock. " Återkomma regelbundet denna dagbok, komplettera och modifiera den skriftliga i den.
- Gör auto-träning och gör dig själv tro på att du verkligen inte vill äta, att du bokstavligen hatar mat. Och det handlar inte bara om att äta, men allt som är kopplat till det. Hatar stormarknader, kiosker med rullar, även levande djur (kyckling, kaniner, kor och andra).
- Häng hela lägenheten (var särskilt uppmärksam på köket, i synnerhet kylskåpet) bilder av feta och oattraktiva tjejer, bilder av bortskämd mat, förfallna djur - låt det inte stimulera dig.
- Behåll en extern lugn. Låt din familj och vänner inte ha något att misstänka. Annars börjar de behandla dig från anorexi med våld.
Hur är anorexiken tunn?
Till att börja med måste du komma överens med vissa regler som får dig att gå ner i vikt. Låt dig själv bara äta vissa livsmedel på strikt definierade dagar i veckan. Vad brukar du äta anorexiskt? Grönsaker, frukt, dryck vatten, kaffe. Ju färre kalorier i livsmedel - desto mindre blir du i vikt.
Begränsa din kost genom att konsumera endast 500 kalorier per dag, och det är lämpligt att bryta dem i flera måltider och inte äta allt till frukost, eller ännu värre - innan du lägger dig.
När du går ner i vikt borde du hålla en matdagbok, det vill säga skriva ner allt du åt idag i din dagbok, och väga dig själv regelbundet. Senare kommer du att kunna identifiera mönstret för att äta och minska eller öka vikt.
Om du seriöst tänker på hur du blir anorektisk, måste du öka mängden vatten som förbrukas. Det blir inte bättre, men det kan släcka din törst och ge dig lite styrka. Rekommenderar fortfarande att dricka mer kaffe (naturligtvis utan socker), det kan påskynda ämnesomsättningen.
Vikt anoreksichek
Hur vet du om du har uppnått ditt ideal? Jämför din längd och vikt med uppgifterna nedan, och du kan svara på din fråga. För en tjej med en ökning av 150 cm anses anorektisk vikt på 34 kg. För tillväxten 160 cm - 40 kg, för tillväxten 170 cm - 44 kg, för tillväxten 180 cm - 48 kg.
Behöver du verkligen det här?
Innan du orsakar irreparabel skada på din hälsa, tänk på följande särskiljande tecken på anorexi:
- blekhet och torrhet i huden, förlust av tänder och hår, utskjutande ben, brist på feminin rundhet;
- konstant kräkningar upphör kroppen att uppfatta mat;
- svaghet, förlust av medvetande, apati;
- humörsvängningar, nervösa störningar, obalans, vilseledande;
- anemi, störning av det endokrina systemet, sjukdomar i alla inre organ utan undantag.
Tror du att det är vackert? Tänk igen, tack.