"Varför förlorar jag inte?"

Du tränar hårt och försöker hålla fast vid rätt näring, men tyngden närmar sig inte den eftertraktade figuren på något sätt? Kanske är de gemensamma tipsen för att gå ner i vikt inte lämpliga och du behöver ändra strategin. Om du inte kan gå ner i vikt rekommenderar vi att du läser den här artikeln.

"Varför förlorar jag inte?"

Om du undrar varför kroppen inte går ner i vikt kan det vara värt att recensera din kost . Uteslut från dina måltider mjölprodukter och godis. Var noga med att äta havremjöl till frukost och fyll i bestämmelser med brunt ris. Dessa spannmål innehåller viktiga ämnen som är ansvariga för känslan av mättnad och snabbt uppfyller känslan av hunger. Det är viktigt att äta måttligt och i små portioner. Försök att inte bryta, annars kommer allt arbete att vara förgäves.

Förresten, kommer du ihåg att du behöver noga tugga mat och njuta av varje bit? Så äta mindre. För att inte fråga dig själv varför gör jag allt jag behöver, men lägg mig inte i vikt, laga dig själv och äta inte i kaféer, restauranger och gäster. Detta beror på att du inte vet hur många kalorier som finns i en viss mat.

Vi vet alla om fördelarna med sport. Om du brukar träna på kvällen, men det händer att det inte finns någon styrka för träning , kan det vara en bra idé att överföra lektionen till morgonen. Och på kvällen är det bättre att gå och lägga sig tidigt. Brist på sömn är fylld med det faktum att kroppen återhämtar sig under dagen och du förbrukar 200 kalorier mer än din normala ränta.

Varför förlorar inte magen magen?

Ta bort magen är det svåraste. Anledningen till att magen inte går ner i vikt kan vara många. Styr din diet, äta mer protein: du kan äta fisk, skaldjur, kycklingbröst. Uteslut sött och bakverk.

Den valda kosten kanske inte är lämplig för din kropp, sådana är kalorier för bantning: böna, äpple, böna, vegetarisk. Med vana kan de orsaka flatulens och uppblåsthet. Försök att ändra systemet med viktminskning och inkludera i din kost gröna grönsaker och frukter, kyckling, låg fetthalt kött och fisk, bovete, havregryn.

Ta inte bort med vitt ris, vegetabilisk olja i sallad, halvfabrikat, söt yoghurt.

Varför inte smalare lår?

Om du under en diet inte lider av lår, bör du överge följande produkter: uteslut mjöl, söt, bekvämlighetsmat, kolsyrade drycker, korvprodukter, begränsa användningen av salt och kryddor.