De bästa vitaminerna för kvinnor är naturligtvis de som främjar förlängningen av skönhet och ungdom, tillåter oss att skryta av elegant hår, vita tänder och starka naglar. Vad behöver en kvinna för lycka? Det är en sak om du leder en stillasittande livsstil och en helt annan - om du är 3-4 gånger i veckan försvinner i gymmet. Om det i det första fallet är möjligt att ta ett läkemedel från ett apotek, så är det i det andra bättre att söka på sport vitaminer för kvinnor som fyller organismens behov, som är vana vid allvarliga påfrestningar.
De mest användbara vitaminerna för kvinnor
Man tror att effektiva förstärkande vitaminkomplex för kvinnor bör innehålla sådana komponenter:
- Vitamin A är en av de viktiga vitaminerna för ungdomar, vilket ger huden, naglarna och hårets elasticitet och saktar åldringsprocessen.
- E-vitamin är det främsta vitaminet av skönhet, vilket är så viktigt för att hålla huden i ett elastiskt tillstånd. Dessutom behåller detta vitamin fukt i huden, vilket undviker utseende av rynkor.
- Vitaminer från grupp B är oföränderliga hjälpmedel för kvinnor. De minskar manifestationerna av PMS-syndrom och illamående under graviditeten, stärker immuniteten och deltar i metaboliska processer, vilket gör det möjligt att bibehålla vikt i ett idealiskt tillstånd.
- D-vitamin är viktigt för hälsan hos ben och leder, vilket gör det möjligt för en kvinna att vara graciös, och dessutom minskar menstruationens ömhet.
Frågan om vilka vitaminer som är bra för kvinnor, slutar naturligtvis inte där: det är viktigt att hitta ett komplex där alla dessa ingredienser kommer att vara i optimal kombination.
Sportnäring: vitaminer för kvinnor
Sport-vitaminer för kvinnor innehåller som regel alla samma viktiga ingredienser, endast i större doser, eftersom kroppen som upplever stora belastningar och behov är mycket högre än vanligt. Dessutom innehåller de mineraler för att behålla ben, muskler och leder. Var noga med att diskutera behovet av att ta vitaminer med din tränare.