Vi är givetvis alla lika och lika "mänskliga", men vår fysiologi har var och en av oss själva. Till exempel kör: någon på morgonen med full styrka och kraft under en kyldusch och en körning, och en annan, en idrottsman till benet, och kan inte föreställa sig hur på morgonen någon aktivitet är möjligt alls. Samma sak händer tvärtom - någon är lättare efter en jobbig trötthet för en körning, och någon gör redan med maj och huvud. I det här fallet kan båda exemplen vara riktigt atletiska människor.
Fördelarna och skadorna på löpning berättas mycket, i grund och botten handlar det om när det är "användbart" att springa. Hitta inte ett så starkt svar för elakhet - körning är alltid användbart om du inte har kontraindikationer. Således skulle doktorn svara på dig.
Morning Running
De flesta motståndarna har joggar på morgonen. Och detta är förståeligt, eftersom förhållandet mellan "ugglor" och "lark" spelar i händerna på den första. För dem är fördelen eller skadan morgontidningen - inte ens en fråga. Det är "uppenbart" att kroppen inte är redo att träna på morgonen, efter att ha vaknat, måste du äta frukost, dricka kaffe , "vakna" alla organ. Och för dem personligen är det verkligen skadligt, för fysiologiskt för dessa människor är varje extra minut som spenderades i sängen på morgonen viktigt.
Men "larken" kommer att säga att morgonen är den enda gången en person tillhör sig själv tills de som utnyttjar honom vaknar. Det är nog bara för att vakna lite tidigare och du har redan tid för en körning - vad kunde det vara bättre?
Kvällskörning
Det faktum att kvällskörningens fördel eller skada är att argumentera mycket mindre. För "ugglor" är det användbart, eftersom det ligger i närheten av 8 timmar att kroppen är avslappnad och redo för arbete. För "larks" - är det skadligt, eftersom deras fysiologiska aktivitet har minskat, vilket innebär att andning , blodcirkulation och muskelarbete blir mer trög än på morgonen.
Det vill säga allt är väldigt relativt. Att någon är användbar, den andra är skadlig. Det viktigaste är att känna och springa när din kropp vill ha det.