Kycklingägg ingår i kosten för många dieter - den här produkten är rik på vitaminer och mineraler, det smälter lätt, det är en källa till protein och ger en känsla av mättnad under lång tid. Men de har mycket fett, så i deras användning är det viktigt att känna till åtgärden.
Diet på kokta ägg
Olika kortvariga kostvanor är mycket populära. Tänk dem inte som ett sätt att bli av med övervikt - det här sättet hjälper dig att tillfälligt eliminera vätska från kroppen och innehållet i tarmarna, vilket är anledningen till att rörsystemet uppträder. Dessa metoder är endast lämpade för att sätta dig i ordning före semestern.
Tänk på en av dessa dieter. Den är utformad i 5 dagar, kan leda till en plumb av 3-4 kg. Hela dagen diet bör delas upp i 5-6 måltider och äta jämnt hela dagen. Dess huvudregler är:
- På dagen kan du äta 3 ägg och 3-4 apelsiner, drick vatten minst 2 liter;
- inget annat än de utsedda produkterna kan inte vara;
- med försämring av hälsotillståndet är det bättre att inte fortsätta kosten.
Det finns också mer milda sätt att gå ner i vikt med hjälp av ägg. De är baserade på rätt näring och kräver lång tid att äta normalt, men resultaten är stabila.
Ägg för viktminskning på rätt näring
Det är ganska effektivt att använda ägg för bantning till frukost. Detta bidrar till att berika kroppen med vitaminer och mätta under lång tid, vilket undviker onödiga mellanmål och kalorier. Tänk på en ungefärlig daglig ration:
- Frukost : någon maträtt från ett eller två ägg, du kan lägga till tomater, lök, lite mjölk.
- Lunch : en lättkål sallad, mager soppa, en bit kli bröd.
- Snack : ett glas surt mjölkdryck.
- Middag : Biff / kycklingbröst / magert fisk med garnering av olika grönsaker (courgette, korg, kål, broccoli , paprika, morötter och andra icke-stärkelse grönsaker rekommenderas).
Att äta och inte lägga till något extra, du kommer att minska vikten med 1 kilo per vecka. Du kan äta så länge du vill - det kommer bara att gynna din kropp.