Om du tittar på din figur och föredrar hälsosamma och lätta livsmedel, då stewed grönsaker, vars kaloriinnehåll är försumbar, passar dig perfekt. Denna maträtt är mycket god, rik på användbara mikroelement och vitaminer .
Hur många kalorier finns i de stewed grönsakerna?
Grönsaker är inte höga i kalorier och därför är de idealiska för dem som ser sin form och håller sig till dieter. Om vi pratar om sätten att förbereda dem är den mest populära släckningen. För att laga en god maträtt använd olika grönsaker:
- zucchini;
- kål;
- potatis;
- tomater;
- lök;
- peppar.
Den mest populära maträtten för många är stuvad kål med grönsaker, vars kaloriinnehåll motsvarar 88,37 kcal per 100 gram. Samtidigt kommer näringsvärdet att vara följande: fetter - 6,06 gram, proteiner - 1,94 gram, kolhydrater - 6,92 g. Koka disken ganska snabbt och enkelt. För detta används kål, tomater, lök och kryddor.
Kaloriinnehållet i stewed zucchini med grönsaker kommer att vara något mindre än kålkött, men skillnaden är obetydlig. Så, i 100 gram innehåller 76,52 kcal, om den används för matlagning kucchini, tomater, morötter, paprika och lök.
Det är värt att uppmärksamma faktumet,
Kalorier av stewed potatisar med grönsaker
Potatis har ett högre kaloriinnehåll och dess närvaro i receptet indikerar att en sådan maträtt kan lägga till extra pounds. Du kan laga det med potatis, lök, ärter, paprika och tomater. Ett hundra gram maträtt innehåller cirka 95 kcal. Fetter innehåller 2,76 gram, proteiner - 2,32 gram och kolhydrater - 9,6 g. Innehållet av stärkelseämnen i skålen kan också skada siffran och bör därför inte missbrukas.