Om man tittar på bilder av smala modeller i glänsande tidningar, är det fortfarande förvånat hur de lyckas behålla smala höfter, för det här är ett av de vanligaste problemområdena. Att klara av brister i detta område är dock inte svårt, det viktigaste är ett komplicerat tillvägagångssätt.
Hur tar man bort "öronen" på insidan av låret?
Om du förväntar dig en lista med mirakelövningar vet du: att avlägsna fettavlagringar i vilken zon som helst hjälper bara med att korrigera kosten, spelar sport här en sekundär roll, eftersom den påverkar musklerna och inte är feta. Din kropp kommer jämnt avlägsna fettreserver som ett resultat av korrekt näring, vilket förbättrar din figur. Den ungefärliga rationen är mycket enkel:
- Frukost: bovete, ägg, rostat bröd med skivor äpple, te utan socker.
- Lunch: sallad från grönsaker, brunt ris, stuvad med kyckling.
- Snack: en portion stallost eller en skiva ost med te.
- Middag: grönsaker (färska eller kokta men inte stekt) och magert kött, fjäderfä eller fisk.
Äta så, du räknar snabbt ut hur man tar bort "öronen" på insidan av låret. Om du dessutom gör dagliga joggar eller cykelturer i 20-30 minuter, kommer detta att påskynda resultaten.
Hur tar man bort celluliter från insidan av låret?
Cellulit är en felaktigt fördelad fettpålagring, som snabbt försvinner som en följd av en ordentlig kost och körning. För att förbättra resultaten, gnugga huden regelbundet med en handduk efter duscha.
Hur man tar bort flabbiness på lårets insida?
Laxity indikerar att dina muskler inte är i god form. Till att börja med, anslut regelbundna joggar eller springa på plats om du vill studera hemma. Sedan kan du lägga till övningar: sit-ups , höja ditt ben upp på din sida, attacker med hantlar. Gör dem i 3 uppsättningar av 15 gånger.
Med hjälp av hela den föreslagna uppsättningen åtgärder kommer du om några veckor att ta dina fötter till det perfekta läget.