Diet på tomater för viktminskning - de mest effektiva alternativen

Om dieter talar många olika saker. Men ingen kommer att bestrida att frukter och grönsaker som tomater är fördelaktiga för kroppen både i ren form och i kombination med andra produkter. Diet på tomater är tillgänglig och effektiv. Tomater är antioxidanter, har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, har många andra fördelar och är också mycket välsmakande.

Tomatdieten för viktminskning

Tomatdieten för viktminskning är ett utmärkt alternativ för dem som vill kombinera kampen mot övervikt och övergripande hälsa i kroppen. Nutritionists har all anledning att rekommendera näring baserat på denna läckra bär, för att den har ett antal användbara egenskaper. Dessa är:

• lågt kaloriinnehåll
• förmågan att normalisera metabolismen
• egendom för att rengöra fartygen
• tomater släpper ut toxiner och fria radikaler.

Detta är inte alla användbara egenskaper hos sådana frukter. De kan minska risken för kardiovaskulära sjukdomar och ha en antiinflammatorisk effekt, på grund av närvaron i barnets sammansättning, uppmuntrar de upp och väl uppfyller känslan av hunger. Tomaten är utsökt i sig och aptitrerar med andra ingredienser av rätter, så kosten på tomater kommer inte bara vara användbar, men också trevlig.

Diet på färska tomater

En populär kost av färska tomater baseras på tomater i olika rätter med lägsta möjliga kaloriinnehåll. Dietens varaktighet är 14 dagar, under vilken du kan äta tomater med olivolja, gräddfil eller yoghurt med en minsta fetthalt. Du kan lägga till lite lutad kyckling, nötkött eller fisk. Det är faktiskt en högkvalitativ mat, men tack vare överraskande egenskaper hos tomater, kommer en sådan diet att hjälpa till att bli av med överflödiga kg.

Diet på gurkor och tomater

En bra effekt i kampen mot övervikt och med en generell återhämtning visar gurka-tomatdieten. Sådan mat, på grund av biologiskt aktiva vätskor och dietfibrer, rensar helt kroppen av skadliga ackumuleringar. Nutritionists erbjuder sådana alternativ för denna diet:

1. I 1-2 dagar. I det här fallet är den dagliga rationen 1,5 kg färsk tomat och gurka i ungefär lika stora proportioner. Således är det nödvändigt att dricka stillvatten, osaltat tomatsaft och te utan socker. Äta på detta sätt kan du räkna med 0,5-1 kg viktminskning per dag.
2. I 5 dagar. Med en fem dagars diet är kosten också monotont. På morgonen kan du äta sallad klädd med låg fetthalt yoghurt från gurkor och tomater med gröna. Till lunch, en grönsaks soppa med tomater. På den andra - 150-200 g kokt kyckling eller magert fisk. Efter 2 timmar efter lunchen kan du lätt bita med rugbröd, kokt ägg och säkert färska gurkor.

Diet på tomater och ägg

Äggen tomat diet är ett populärt, enkelt och billigt sätt att gå ner i vikt med fördel för allmän hälsa. Det finns en kost för äggröra med tomater, men en klassisk diet med kokta ägg anses vara. Denna diet inbegriper en varierad och aptitretande diet:

• Frukosten består av två tomater och två hårdkokta ägg;
• andra frukost - 1 tomat och 50 g mager ost;
• Middagen är en sallad av färska tomater, fyllda med kefir och kokt kyckling;
• Du kan äta en tomat och 50 gram ost för ett mellanmål;
• aptitretande och hälsosam middag består av en grönsaksallad med tomater, örter och mager kockost.

Kost av tomater och yoghurt

Kefir och tomatdiet är mycket populär bland dansare. Att följa denna diet är inte lätt, särskilt eftersom kosten är designad i 20 dagar. Men dess effektivitet är minus 15 kg, så med denna diet bör regelbundet utföra fysiska övningar, för att inte hänga huden. De första två dagarna av kosten är 1 glas tomatjuice och en liter kefir. Då kan du lägga till fettsyror, lite kött eller buljong. Menyn ser något ut så här:

• frukost - ett stekt ägg och ett glas tomatjuice ;
• 2: a frukost - ett glas örtte eller en kopp kaffe;
• Lunch - kycklingbuljong, tomatjuice;
• eftermiddagsmat - kokt fisk, juice;
• middag - ett glas kefir;
• På femte och sjätte dagen följer igen kefir och tomatjuice, alternerande, sålunda denna diet med ovanstående.

Diet på tomater och bröst

En diet på tomater och kycklingbröst hjälper till att förlora 3 kg. Denna diet med tomater i 3 dagar, så att man i genomsnitt kan förlora ett kilo om dagen. Detta, men inte tillfredsställande, men fullvärdig diet med vitaminer och proteiner:

• frukost -1 mogen tomat
• andra frukost - 2 tomater och 50 gram ost;
• lunch - kokt, inte salt kycklingbröst, tomatsallad, du kan lägga gurka;
• ett mellanmål på morgonen - 1 tomat och upp till 100 g ost;
• middag - tomater i en sallad med keso och grönsaker.

Diet på tomater och ost

Tomater kompletterar nästan alla produkter, inklusive i dieter. En enkel och prisvärd tomatdiet med ost, designad för 2 dagar. Vilken ost som helst är lämplig, men det är bättre att använda fettfri stallost. Den dagliga rationen bör vara från 0,5 kg stallost, fetthalten är inte mer än 8% och 1 kg tomat.

Diet på bovete och tomater

För dem som har svårt att bibehålla en diet på grund av den konstanta hungeren, är en bovete diet med tomater perfekt. För att uppnå effekten borde du hålla fast vid det i 3 till 7 dagar. Men skönheten är att ett sådant sätt att äta inte är begränsat av strikta regler. Bara en dag måste du äta upp till 1,5 kg bovete gröt med obegränsad mängd tomater. I detta fall kan tomater äts i sådana typer:

• sallader, kryddat med låg fetthalt
• bakad i ugnen;
• lätt ristad
• bara skär i skivor.
• Du kan dricka
• låg fetthalt
• växtbaserade dekoktioner;
• te och kaffe utan socker;
• Dessutom, var noga med att dricka minst en liter renat vatten utan gas.

Tomater är mycket goda och friska frukter, som perfekt kombineras med de flesta produkter, inklusive i olika typer av dieter. Man bör emellertid komma ihåg att för en diet är det önskvärt att använda tomater odlade under naturliga förhållanden, för att undvika växthusfrukter eller bär som du är osäker på. Att bestämma vilken kost som passar dig för mogna tomater, bör du överväga tillståndet för din hälsa, kroppens egenskaper och kontraindikationer, som inkluderar:

• akuta sjukdomar i bukspottkörteln, mag och tarmar;
• kolecystit;
• artrit och gikt;
• stenar i gallblåsan och blåsan;
• ökat tryck (avfall bör vara från saltade och marinerade tomater);
• en allergi mot tomater.