Förvandlingen av Larissa Dolina, i sin ungdom, var inte alls olik i ordning, slog beundrare av sångaren och hela allmänheten. Dessutom har skådespelerskan inte längre kollat hennes figur, men har varit slank och attraktiv. Den kasserade vikten har tagit bort år, och nu ser det ut ännu yngre än 20 år sedan. Det var en sådan omvandling och gav kefirdieten Larisa Dolina popularitet i 7 dagar. Skådespelerskan själv har upprepade gånger noterat att förutom att stödja dieter använder hon ständigt rätt kost, vilket hjälper henne att behålla en stabil vikt.
Diet för 7 dagar
Denna diet är mycket strikt. Här erbjuds en mager diet varje dag och du kan inte gå utöver det. Dessutom är det tillåtet att bara dricka grönt te och varmt vatten - de ger en känsla av mättnad, vilket är mycket viktigt för att undvika störningar och inte lämna systemet halvvägs. Naturligtvis, för att bibehålla vikt direkt efter denna diet rekommenderas korrekt näring - utan söt, fet, stekt och floury. Detta kommer att spara resultatet, vilket i genomsnitt representerar en plumb line på 4-5 kg.
Reglerna för en sådan diet lite: Alla produkter tillåtna per dag, du måste äta för 4-5 måltider, varav den sista ska sluta senast 18.00. Det är bäst att fördela mat jämnt för att undvika att känna sig hungrig.
Kostnaden för Larisa Dolina i 7 dagar är enligt följande:
1 dag: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 5 potatis, bakade eller kokta i uniformer.
Dag 2: 2 koppar (250 g vardera) 1% kefir, 10% gräddfil (200 g).
Dag 3: 2 koppar (250 g) 1% kefir, cottage cheese upp till 5% fett (200 g).
Dag 4: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 500 g kokt kycklingbröst utan hud (med minst salt och kryddor).
Dag 5: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 1 kg äpplen (eller 300 g prunes - för dem som lider av förstoppning är det här alternativet att föredra).
Dag 6: 4 koppar (250 g vardera) 1% kefir.
Dag 7: en liter mineralvatten, helst utan gas.
Glöm inte att du kan mildra en sådan diet genom att lägga till ett glas grönt te till varje måltid. Varmt te ger en känsla av mättnad och gör det lättare att överföra kosten till dalen i 1 vecka.
Diet Valley i 2 veckor
Det finns en andra variant av kosten av Larisa Dolina, som varar i två veckor, men inte i rad, men med en sju dagars paus i mitten av kursen. Detta tillvägagångssätt är perfekt för dem som snabbt vill förlora en stor övervikt, samtidigt som de har kompetens att behålla resultatet. Dieten av denna variation av kefir diet är mycket lik den föregående, men det finns också några särdrag:
- Att äta är nödvändigt strikt på timmar: 8,00, 10,00, 12,00, 14,00, 16,00, 18,00;
- före måltiden ska den dricka infusion, tillagd av 1 tesked St. John's wort, calendula och kamille för ett glas kokande vatten.
Maten i båda "dietarveckorna" kommer att vara densamma, och mellan dem, under pausen, rekommenderas att äta enligt principerna om hälsosam näring - med undantag av sött, mjöl och fett.
Tänk på kosten i två veckor av den faktiska kosten:
1 dag: 2 koppar (250 g vardera) 1% kefir, 3 bakade potatisar.
Dag 2: 2 koppar (250 g) 1% kefir, cottage cheese upp till 5% fetthalt (400 g).
Dag 3: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (förutom banan, druvor, mango).
4 dag: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 400 g kokt kycklingbröst utan hud (med minst salt, örter och kryddor till smak).
Dag 5: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (förutom banan, druvor , mango).
Dag 6: 1,5 liter mineralvatten utan gas (i extrema fall skaka flaskan och släpp gasen ur läskan).
Dag 7: 2 koppar (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (förutom banan, druvor, mango).
För att överföra kosten var lättare, drick under en måltid eller mellan dem i ett glas varmt vatten.