Om vi pratar om vilka nackdelar och plusser att springa på morgonen kan vi med säkerhet säga att de senare är mer. Fler och fler människor börjar undra om att springa på morgonen på en tom mage är användbar, vilka positiva resultat kan uppnås genom att göra en sådan sport etc. Allt detta kommer att diskuteras nedan.
Vilka är fördelarna med att springa på morgonen?
Prata om fördelarna med att springa på morgonen, du behöver lyssna på experter, inte anhängare av denna typ av träning. Så, enligt supporterna till kvällen jogging, spela sport på morgonen är extremt hälsofarliga. Men det är i själva verket en illusion, för att prata om vad som påverkar springa på morgonen, kan du inte ringa några minus (om du närmar dig träningen intelligent). Tvärtom kan springa på kvällen ge stor stress till kroppen. Anledningen till detta fenomen är överansträngning. Tänk bara, hur svårt är det att tvinga dig att gå till träning efter en hård dags arbete? Det här är verkligt våld över din kropp och överinspektion av nervsystemet innan du lägger dig i sömn kan leda till sömnlöshet och i framtiden till kronisk trötthet.
Om vi pratar om fördelarna med att springa på morgonen, så är dess plusser:
- få en stor livslängd
- användbar, ren luft;
- förmågan att träna sin egen disciplin;
- springa på morgonen hjälper till att väcka matsmältningssystemet;
- Under jogging utbildas hjärnans muskler;
- aktiviteten i hjärnbarken ökar;
- det är på morgonen att det bästa arbetet hos fartygets ventilapparater observeras (efter att ha kollat genom kvällen observeras ofta fotens svullnad).
Skadorna på att springa på morgonen
När vi talar om fördelarna med att springa på morgonen, borde vi också nämna sina brister.
De viktigaste nackdelarna med morgonbelastningarna:
- omedelbart efter uppvaknande är kroppen inte inställd på aktiv sport, så intensiv träning kanske inte är till nytta;
- Om man kör på morgonen, då hela dagen, får kvinnor inte ha på sig klackar.
- måste gå upp en timme tidigare än vanligt.
I själva verket är det upp till dig att bestämma vad du ska välja på om kvällen eller på morgonen, men som du kan se är morgonlöpningar ganska användbara för vår kropp om du tränar i en måttlig takt. Och glöm inte att innan du bestämmer dig när det är bättre att köra, bör du beakta ålder och hälsotillstånd, och helst få råd från specialister.