De flesta människor är mycket komplexa på grund av övervikt , någon försöker dölja problemområdena under dimensionell klädsel, någon däckar sig med överdriven sport och någon lider av hunger i hopp om att återigen bli smal och vacker. I den moderna världen finns det ganska många olika program för viktminskning, som inte skadar kroppen och ger betydande hälsofördelar. Och en av dessa tekniker är en separat diet, vilket för alltid hjälper adjö till de hatade kilogrammen.
Principen om separat diet för viktminskning
Grundaren av teorin om separat näring är Herbert Shelton. Kärnan i denna metod är att förhindra samtidig användning av inkompatibla produkter, eftersom det i hög grad kommer att komplicera processen att smälta mat och bidra till ackumulering av toxiner och toxiner i kroppen. Men om du använder kompatibla produkter oxideras fett och kolhydrater i tid, snabbt assimileras och kan inte längre bilda fettavlagringar.
Så, till exempel, kolhydratmat (potatis, spannmål, mjölprodukter) kan inte konsumeras samtidigt med protein (kött, ägg, fisk, mjölk). deras kombination är oacceptabel. Vissa frukter och grönsaker, enligt metoden för separat näring , tillhör den neutrala gruppen, det betyder att de kan konsumeras när som helst med några produkter. Tja, en särskild kompatibilitetstabell, som används för separat strömförsörjning, kommer att berätta vilka produkter som kombineras och vilka som inte är.
Separat strömbord
Enligt teorin om H. Shelton kan produkterna delas upp i flera grupper:
- Kolhydratmat . Detta inkluderar sötor, flingor, mjölprodukter, torkade frukter, potatis, rovor, grönkål, bananer, fikon etc. En alkalisk process är nödvändig för deras matsmältning.
- Proteinprodukter . Dessa inkluderar ägg, skaldjur, kött, fisk, mjölk, ost, päron, äpplen, persikor, etc. Sådana livsmedel absorberas endast i en sur miljö.
- Neutral grupp . Det här är nästan alla typer av grönsaker, många sorter av frukt, fetter, smör. Dessa produkter för digestion behöver både medium, både surt och alkaliskt.
Med separat strömförsörjning bestäms produktens kompatibilitet av tabellen:
Tänk på att intervallet mellan mottagna inkompatibla produkter ska vara minst 2 timmar, eftersom Det är mycket viktigt att tidigare ätit mat hade tid att smälta och inte störde assimileringen av följande produkter. Och för att få in i kroppen så mycket som möjligt vitaminer och spårämnen, försök exponera mat till minimal värmebehandling.
Separata matfördelar och skada
Systemet med separat mat, liksom alla andra program som syftar till att minska vikt, har dess fördelar och nackdelar. Så, fördelen med denna metod att gå ner i vikt är att:
- Tack vare den snabba matsmältningen av mat, fortsätter processerna med förkastning och jäsning av rester av mat i magen.
- Metabolismen återgår till normal.
- Gynnsamt påverkar arbetet i matsmältningssystemet och hjärt- och kärlsystemet.
- Vikten normaliseras. Efter två månader
separera mat, de extra punden kommer att lämna dig, och resultatet kommer att bevaras under lång tid. - Belastningen i bukspottkörteln minskar.
nackdelar:
- Överträdelse av naturlig matsmältning.
- Konstant känsla av hunger, tk. Att få en känsla av mättnad med separat mat är tillräckligt svårt.
- Du kan inte följa denna metod att gå ner i vikt vid akuta former av hjärtsjukdom, lever, mage, njurar, pankreas.