Gurka - en grönsak, älskad av många och allestädes närvarande odlade på sängar, det är en året runt besökare på bord i form av sallader, pickles, etc. Lågt kaloriinnehåll och flytande vätska gör det till ett oumbärligt verktyg i kampen mot överskott av kilo. Kan jag gå ner i vikt på gurkor - i den här artikeln.
Sammansättning och användbara egenskaper
Som nämnts består denna grönsak av 96% vatten, men innehåller dessutom värdefulla substanser för kroppen - vitaminer C , K, PP, Grupp B, samt kalium, svavel, jod, järn, fosfor, mangan etc. i det och essentiella aminosyror, kostfiber, organiska syror. Kalium normaliserar blodtrycket i artärerna, stöder hjärtmuskulaturens funktion och frigör kroppen av överskottsvätska. C-vitamin förbättrar immunförsvaret och förbättrar smältningen av järn, K-vitamin reglerar blodkoagulering.
Jod är en profylax av sköldkörtelsjukdomar, och svavel förbättrar tillståndet av tänder, hår och naglar. Kalorihalten i gurkor är bara 15 Kcal per 100 g, så de som undrar om det är möjligt att gå ner i vikt med hjälp av gurkor, det är utan tvivel värt att säga det ja. Fiberflödet ökar upprepade gånger användbarheten av denna grönsak i kampen mot en vacker figur, eftersom den renar tarmarna av toxiner och toxiner och bidrar till det normala arbetet.
Hur går ner i vikt på denna gröna grönsak?
De som frågar om du kan gå ner i vikt på färska gurkor och hur man gör det, rekommenderas att välja ett av två alternativ eller kombinera dem med varandra. Den första är att ordna agurkdagar för att ladda om två gånger i veckan. Hela dagen kan du bara äta dessa grönsaker, som kombinerar med yoghurt, gröna, frukter, kokta ägg, keso. Du kan gå ner i vikt på gurkor, aktivt inkludera dem i din kost, men du bör sänka dess kaloriinnehåll, ge upp kolhydrater och feta livsmedel. Från gurkor kan du förbereda sallader och äta dem som en rätter till kött.
En mager cocktail baserad på denna grönsaker, ingefära, kanel och andra tillsatser är perfekt för mellanmål mellan grundläggande måltider och en bröd- och gurksmörgås blir en utmärkt frukost. Alternativen är massa, det viktigaste är att dricka mycket vätska och använd salt åtminstone. Nu är det ingen tvekan om hur gurkor hjälper till att gå ner i vikt, men de bör inte betraktas som en panacea för alla sjukdomar. De själva kan inte klara problemet med övervikt. Det är mycket viktigt att öka din motoraktivitet och gå vidare till ditt mål , vilket är en smal och smart figur.