En annan underbar produkt som tillfredsställer oss på sommaren är melonen . Denna melonkultur påverkar vår kropp endast på den positiva sidan. Låt oss se vilka vitaminer som finns i melonen.
- I melonmassan är en stor mängd vitamin B9, som även kallas folsyra. Tack vare detta vitamin förbättras hemopoiesis och minskar mängden kolesterol i kroppen. Den psykologiska staten och stämningen förbättras också avsevärt. Vitamin B9 bör konsumeras av gravida kvinnor för att deras foster ska utvecklas ordentligt.
- Melonen innehåller vitamin C, vars positiva sidor är kända för varje person. Den enda nackdelen är att den inte ackumuleras i kroppen, vilket innebär att du måste fylla på sin mängd hela tiden.
- Vitamin PP främjar snabbare absorption av vitamin C i kroppen.
- I den här gula produkten finns vitamin A , som kallas beta-karoten. Detta vitamin är helt enkelt nödvändigt för att förebygga ögonsjukdomar, och det bidrar också till att smälta användbara fetter och kolhydrater. Han påverkar också skelett, tänder, hår, hud och slemhinnor positivt. Dessutom är beta-karoten en utmärkt lösning i kampen mot infektionssjukdomar.
vitaminer
Spårämnen
Alla dessa vitaminer i melon gör denna produkt så användbar och populär, särskilt i kombination med en söt smak och otrolig smak. I melon innehåller inte bara vitaminer, utan också spårämnen. I massan av denna melonkultur är:
- kisel, vilket positivt påverkar tillståndet hos huden, håret och nervsystemet.
- järn, vilket är bra profylax för anemi
- Kalium och magnesium är fina spårämnen som behövs för personer med hjärt- och kärlsjukdomar;
- Även i melon finns klor, koppar, zink och fosfor.
Vilka vitaminer finns i melonen, vi räknade ut, nu lär vi oss att äta det för att dra nytta av alla användbara egenskaper.
- Personer med diabetes rekommenderas inte att äta melon i stora mängder.
- Ät det bättre på eftermiddagen.
- Det är bättre att inte ansluta till andra produkter och äta separat.
- Ät en snitt melon på en gång för att inte bara njuta av den söta smaken, men också för att få alla användbara ämnen.
Jag tycker att det nu är klart vilka vitaminer innehåller melon och att det är mycket användbart för alla människor. Därför, på sommaren, se till att äta den för att vara hälsosam och vacker under hela året.