Framväxten av hunger och dess släckning förekommer i hypotalamusen - det finns centrum för hunger och mättnad. När vi äter är blodet fyllt med hormoner, enzymer, kemiska element, i vilken mat bryter ner - allt detta signalerar mättnadens hjärna. Men om allt var så enkelt skulle vi inte ha problem med en konstant känsla av hunger.
Från vad är hungern nöjd?
Forskare har länge fastställt att centrum för hunger och mättnad reagerar inte bara på den förändrade kemiska sammansättningen av blodet. Han är föremål för vår känsla av tillfredsställelse med mat, som vi är skyldiga att uppleva för att sluta vara hungrig (för dem som inte har märkt - svaret på varför många lider av hunger på kosten).
Både hunger och mättnad ligger på gränsen till fysiologi och psykologi.
Det finns farliga och oskyldiga förändringar i kroppen, en sjukdom, vars signal är den konstanta känslan av hunger.
Hyperrexi i olika sjukdomar
Hyperrexi är ett tillstånd där en person upplever hunger, trots att hans kropp är full av näringsämnen. Detta tillstånd uppstår ofta hos patienter med sår, gastrit, diabetes, hypertyreoidism och allt eftersom en känsla av tillfredsställelse på en frisk medicinsk diet eller svält med injektioner av näringslösningar inte uppstår.
Vanliga orsaker
I princip är det i de flesta fall möjligt att ge ett enkelt och uppenbart svar på frågan om varför den konstanta känslan av hunger lider. Det räcker bara att titta på din livsstil och dess funktioner:
- Fel mat - du verkar äta, och även mycket, men kroppen frågar om och om igen i hopp om att de kommer att ge honom exakt den produkt som saknas så. Din kropp upplever ett underskott av något viktigt ämne för att bestämma att du bara behöver skicka ett detaljerat blodprov och göra din diet balanserad.
- Mentala arbeten - med tungt intensivt mentalt arbete, upplever kroppen inte brist på mat, det känns bara av hjärnan, som behöver kolhydrater. I så fall är det värdelöst att äta kyckling eller ta protein - ge dig själv vad du efterfrågas. Stoppa ditt val på stärkelse kolhydrater - gelé, ris, fullkornsbröd, nötter, bönor, majs.
- Fysisk träning - bli inte förvånad över att människor som leder en aktiv livsstil behöver stora matresurser. Först och främst kommer proteiner och kolhydrater (låt kalorier) - kyckling, fisk, porridge, att uppfylla hungern efter fysisk aktivitet.
- Törst - när vi känner oss törsta, tror vi att vi vill äta. Törst, släckt genom att äta, är ofta orsaken till övervikt. Innan du fortsätter hungrig, drick ett glas vatten - det kommer kanske att bära det.
- Hormoner - i människokroppen dominerar hormon bollen. Halten av hormoner påverkar också känslan av hunger (om du upplever en misstänkt "djur" hunger - kolla innehållet i hormoner). Det kan vara hormoner i sköldkörteln, bukspottkörteln och även sexhormoner. Dessutom är utbrott av hunger under menstruation inte en anomali.
Hur bli av med hunger?
Självklart, om det är ett brott mot den hormonella bakgrunden, är sjukdomar (till exempel bulimi, diabetes) det enda sättet att bli av med hunger är att hantera sjukdomen.
Tja, om frågan om hur du kommer av med den konstanta känslan av hunger är lättare och dina problem är lyckligtvis lätt lösliga, föreslår att du läser listan med rekommendationer:
- Hur man övervinnar den konstanta känslan av hunger hjälper till att skapa en balanserad diet.
- äta ofta i små portioner;
- Ät inte för företag;
- få produkter som minskar aptit - torkade frukter , mjölkpulver, kefir, citronsaft;
- Rör inte din aptit med peppar och salt i disken;
- drick vatten innan du äter.