Enligt naturplanen bör en person få vitaminer för hälsa från mat. Men i moderna förhållanden innehåller mat mer och mer skadliga tillsatser och färre grönsaker och frukter. För att bibehålla ett känsligt balans bör du dessutom ta vitaminer för kvinnors hälsa. De stärker inte bara immuniteten utan ökar också åldringsprocessen och bidrar också till att upprätthålla den rätta nivån av kvinnliga hormoner. Vitaminer är särskilt viktiga för dem som upplever obehag under kritiska dagar.
Vitaminer för hälsa
Vitaminer för kvinnors hälsa är särskilt viktiga, eftersom deras brist kan leda till hormonella misslyckanden. Om du inte äter 4-6 portioner frukt och grönsaker om dagen, så är ditt behov av vitaminer ganska högt.
De viktigaste vitaminerna för skönhet och hälsa är A, E och C. Du kan ta dem individuellt eller kan i ett komplex (Aevit, Trivit, etc.). De bidrar till regenerering av vävnader och hud, saktar åldrandet och åldersrelaterade förändringar. Sådana vitaminer bör tas under andra halvan av menstruationscykeln, eftersom de bidrar till återställandet av hormonbalansen.
Inte mindre viktigt är vitaminerna B6, B9 och B12, som kan erhållas från bryggerjäst, Multi-tabs B-komplex, Berroc, Vitrum superstress och andra liknande droger. De är bra för att ta i första halvan av menstruationscykeln och förbättra den hormonella bakgrunden. Dessutom minskar deras intag förlusten av näringsämnen som uppstår med blodförlust.
Om du har premenstruellt syndrom, stress , håravfall och förändringar i hudens struktur, är det värt att ta vitamin- och mineralkomplex - "Personligt månadssystem Förstärkt formel" LADY'S FORMULA, Immedin, Innes.
Användning av vitaminer som föreskrivet, du hjälper din kropp att hantera alla omständigheter!