Rätt näring - användbar middag

Tyvärr finns det ingen konsensus bland dietister om kvällsmåltider: var och en försvarar sin åsikt, inte med att behöva lyssna på kollegor.

I det här är det givetvis plusser: i slutändan bestämmer alla för sig själv vad och när han är. Men vi kommer fortfarande att försöka lista ut hur man kombinerar begreppen: "användbar middag" och "riktig näring".

Är det värt att ge middagen till fienden?

Ett känt ordstäv sätter oss på det faktum att det på kvällen inte är värt det - det är dåligt, det är skadligt. Men allt oftare uttrycks det att det inte är nödvändigt att "tortera" sig med hunger, efter rekommendationen att inte äta efter sex .

Vi ska äta efter sju

Vårt liv är olikt och det kan inte drivas i smala gränser, några krav och restriktioner, det är därför som specialisternas röster hävdar att det inte finns något hemskt i kvällsmåltid hörs allt oftare. Det beror inte mycket på när du äter, hur mycket från förståelse, om användbar mat används av dig till middag . Det bör noteras att kvällsmåltider inte bör överbelasta magen, och därför är det inte överflödigt att veta vad som är användbart att äta till middag för att gå ner i vikt.

Vad skulle detta äta för att gå ner i vikt?

Bland de "kvälls" produkterna som kan representera en användbar middag är värt att notera kefir och annat mejeri medelhaltiga drycker; Kockost med pommes frites eller torkade aprikoser och rätter gjorda av naturlig ostmassa; färska (om det inte finns kontraindikationer) eller kokta grönsaker; grönsaksgrytor, fruktsoppor och gelé med liten sockerhalt. Alla utgör den kategori av produkter som hjälper till med rätt kost och används framgångsrikt för viktminskning. Förresten är kött inte förbjudet på kvällen, men det kan vara en kyckling utan hud eller kalkon, såväl som magert nötkött. Och ät köttet bättre utan någon skål eller med grönsaker. Men te och kakor måste överges.