Tyvärr finns det ingen konsensus bland dietister om kvällsmåltider: var och en försvarar sin åsikt, inte med att behöva lyssna på kollegor.
I det här är det givetvis plusser: i slutändan bestämmer alla för sig själv vad och när han är. Men vi kommer fortfarande att försöka lista ut hur man kombinerar begreppen: "användbar middag" och "riktig näring".
Är det värt att ge middagen till fienden?
Ett känt ordstäv sätter oss på det faktum att det på kvällen inte är värt det - det är dåligt, det är skadligt. Men allt oftare uttrycks det att det inte är nödvändigt att "tortera" sig med hunger, efter rekommendationen att inte äta efter sex .
Vi ska äta efter sju
Vårt liv är olikt och det kan inte drivas i smala gränser, några krav och restriktioner, det är därför som specialisternas röster hävdar att det inte finns något hemskt i kvällsmåltid hörs allt oftare. Det beror inte mycket på när du äter, hur mycket från förståelse, om användbar mat används av dig till middag . Det bör noteras att kvällsmåltider inte bör överbelasta magen, och därför är det inte överflödigt att veta vad som är användbart att äta till middag för att gå ner i vikt.
Vad skulle detta äta för att gå ner i vikt?
Bland de "kvälls" produkterna som kan representera en användbar middag är värt att notera kefir och annat mejeri