Människor som vill bli av med extra pounds, är ofta intresserade av vad man kan äta för kvällsmat med viktminskning och vilka rätter dietister anser vara mest användbara. Därför överväga flera alternativ för läckra och säkra för midjan disk.
Middag alternativ i enlighet med principerna om riktig kost för viktminskning
Alla nutritionists är överens om att om du vill gå ner i vikt bör du ge upp kolhydrater på kvällarna. Därför kan den bästa användbara kosten för viktminskning säkert kallas ett kycklingbröst kokt med garnering av färska eller stuvade grönsaker utan grönsaker. Förberedelse av maträtten tar inte mycket tid, för köttet kan helt enkelt baka i ugnen, tillsätt lite vatten till formen, och skära sallat kan också vara ganska snabbt.
Ett annat alternativ för en riktig middag för viktminskning är en fisk, bara inte stekt och kokad. För matlagning, välj färska fetter, till exempel torsk, havsabborre eller tonfisk. Du kan också komplettera fisken med grönsaker eller brunt ris. Ett utmärkt alternativ är bovete, som perfekt kombineras med mushrooms, färska gurkor och tomater, liksom med det redan nämnda kycklingbröstet. Denna fling innehåller lite kolhydrater och mycket protein,
När du utför avlastningsdagar kan du använda detta alternativ till kalorimiddag för viktminskning, som en cocktail av yoghurt, kanel och stugaost. För att göra det, ta 200 ml av en surt mjölkdryck, tillsätt en nypa kanel och ca 50-70 g keso med en fetthalt av 2-5%. Blanda alla ingredienser med en blender och drick en cocktail 2-3 timmar före sänggåendet. Om du vill minska kaloriinnehållet ännu mer, kan du bara dricka ett glas kefir där 1 slipad banan läggs till, men kom ihåg att det här är ett alternativ för kvällsmåltider för fasta dagar, med hjälp av det kan du ständigt sakta ner ämnesomsättningen.