Breeches-zonen har alltid varit en av de mest problematiska för någon kvinna. Även när de återstående delarna lyckats sätta i ordning, vill övervikt på höfterna inte överge sig. Den enklaste och mest radikala lösningen på detta problem är fettsugning. Ta bort övervikt från höfterna kan tas bort så snart som möjligt, och resultatet syns nästan omedelbart. Men denna medalj har en annan sida. Även om de extra centimeterna i höfterna och gå bort, utan korrigering av näring och motion, återvänder de mycket snabbt till sin ursprungliga plats.
Medel mot öron på höfterna
Det allra första som du behöver lära dig i kampen för vackra höfter - ett mirakel kommer inte att hända. Detta är ett långt och hårt arbete. För att bli av med öronen på höfterna behöver du minst två eller tre månader bra arbete på dig själv.
Börja med att börja klistra din mun med ett bandhjälp efter 6 pm! Glöm vägen till konditori, det är animaliska fetter och enkla kolhydrater - dina främsta fiender. Inga kakor, socker eller kakor.
För att ta bort öronen på höfterna är det nödvändigt att fungera som händer: en bra självmassage ger bra resultat. Det mest effektiva och komplexa sättet att hjälpa till att bli av med öronen på höfterna var och förblev fysiska aktiviteter. Betrakta nu dessa metoder för kamp mer detaljerat.
Övningar som hjälper till att ta bort öronen på höfterna
Gör dessa övningar regelbundet och du kan njuta av en vacker figur:
- Startposition: På sängen eller bänken ligger på din sida. Nu börjar vi arbeta med övre benet. Du måste svänga fötterna ovanifrån och till golvet, samtidigt som du håller det rakt. Till att börja med är det tillräckligt att göra 10-15 mahovah på varje ben. Med tiden bör antalet flugor ökas.
- Knäböj. Mycket effektiv träning, som hjälper både att ta öronen på höfterna och för att stärka gluteal musklerna. Till att börja med måste du göra några långa halva knep och sedan byta dem med snabba knep. Genom att göra så sträcker händerna framåt. Håll din mage tätt och ryggen rakt. Alternativ 10 långsamma och snabba sittplatser. Detta är en svår övning, men resultaten kommer att glädja dig. Till att börja med finns det tillräckligt med 50 sit-ups, i tid bör deras antal fördubblas.
- Vridning. Sitt ner och vila bakom dina händer på golvet. Benen ska växlas växelvis i sidorna och dras till kroppen, vrider dem något åt sidan. När du höjer dina ben, se till att de alltid är en skjul. Det finns tillräckligt med tid för varje sida 10 gånger.
- Du kan släppa extra centimeter i hoppet. Vid första anblicken är detta en enkel och helt ineffektiv träning. Men gör hundra hopp varje dag, du kommer att förstå att det är ganska komplext och effektivt.
Hur bli av med öronen på höfterna med en massage?
Fysiska övningar hjälper verkligen att ta bort öronen på höfterna. Gör processen att gå ner i vikt, mer njutbar massage hjälper. Börja med stroking, gradvis öka trycket. Sedan börjar gnugga låren med händerna, du måste gnugga och kneda huden så att fettlagret börjar gå bort.
På apotek kan du köpa en vakuumburk för massage. Denna mirakelbank bryter celluliter i tio sessioner. Det är nödvändigt att smörja huden med olja och kör en burk på huden i 10-15 minuter. Titta på trycket för att inte blåsa dig själv.
För dessa ändamål kan du ansluta en mängd hårda vantar, speciella träborstar och rullmassagerare. Du kan även göra anti-celluliter massage med en handduk, bara vrida den i en tight tourniquet. Det är lämpligt att rådgöra med en läkare innan kursens början. Även massagen har egna kontraindikationer: förkylningar, smittsamma eller kroniska sjukdomar, hudskador.